在測(cè)量血壓前，應(yīng)該先休息5-10分鐘，讓身體放松，心率逐漸恢復(fù)正常。如果沒有充分休息，會(huì)導(dǎo)致血壓讀數(shù)偏高。
3. 測(cè)量頻率過高
過于頻繁地測(cè)量血壓，會(huì)導(dǎo)致血管受到壓迫，造成誤差。一般來說，每次測(cè)量應(yīng)該間隔至少5分鐘。
4. 使用不合適的袖帶
如果袖帶太緊或太松，都會(huì)影響血壓讀數(shù)的準(zhǔn)確性。應(yīng)該選擇合適大小的袖帶，袖帶應(yīng)該覆蓋上臂的2/3。
一、測(cè)量時(shí)間
1. 早晨：早晨是血壓低的時(shí)候，但是如果需要在早晨測(cè)量血壓，應(yīng)該在起床后至少等待30分鐘，讓身體逐漸恢復(fù)正常。
2. 飯后：飯后應(yīng)該至少等待2小時(shí)再測(cè)量血壓，因?yàn)檫M(jìn)食后，身體需要消化食物，血流量增加，會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
3. 運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該至少等待30分鐘再測(cè)量血壓，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血流量增加，血壓升高，需要等待身體逐漸恢復(fù)正常。
二、運(yùn)動(dòng)
1. 運(yùn)動(dòng)前：在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)該避免測(cè)量血壓，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血流量增加，血壓升高。
2. 運(yùn)動(dòng)后：在運(yùn)動(dòng)后應(yīng)該至少等待30分鐘再測(cè)量血壓，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血流量增加，血壓升高，需要等待身體逐漸恢復(fù)正常。
三、情緒
緊張：緊張、焦慮、興奮、激動(dòng)等情緒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，因此在測(cè)量血壓前應(yīng)該保持心態(tài)平靜。
結(jié)語(yǔ)：左手臂和右手臂都可以用來測(cè)量血壓，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇。在測(cè)量血壓之前一定要先休息一下，盡量保持情緒穩(wěn)定，并且測(cè)量的方式方法要正確，這樣才能測(cè)量出準(zhǔn)確的血壓。
