失眠是指沒(méi)法入睡或者睡眠不足，許多人在生活中都經(jīng)歷過(guò)。失眠患者常常會(huì)感到疲倦、注意力不集中、頭痛、胃痛、肌肉疼痛、抑郁和焦慮等不適癥狀，嚴(yán)重影響了他們的日常生活與工作。那么，失眠是什么原因引起的？失眠患者的痛苦究竟從何而來(lái)?
第一、可能是生理因素
1、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題
失眠患者的神經(jīng)系統(tǒng)往往比較敏感，容易被外界刺激所影響，如光線(xiàn)、聲音、溫度等。這些刺激會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，難以入睡。
2、腦部化學(xué)物質(zhì)失衡
失眠患者的腦部化學(xué)物質(zhì)往往失衡。例如，血清素(一種能讓人愉悅和放松的化學(xué)物質(zhì))的含量不足，會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定和失眠。另外，腎上腺素和皮質(zhì)醇等應(yīng)激激素的含量也會(huì)增加，使人處于緊張和焦慮狀態(tài)。
第二、考慮是心理因素
1、焦慮和壓力
焦慮和壓力是導(dǎo)致失眠的兩個(gè)主要心理因素。當(dāng)人們感到焦慮和壓力時(shí)，會(huì)難以入睡。主要是因?yàn)榇竽X無(wú)法放松，身體的放松反應(yīng)受到了抑制。
2、不良睡眠習(xí)慣
例如，經(jīng)常熬夜、晚上喝咖啡或者飲料、睡前看手機(jī)或者電視等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
3、心理創(chuàng)傷
經(jīng)歷過(guò)交通事故、家庭暴力、自然災(zāi)害等事件的人，容易出現(xiàn)睡眠障礙。
第三、也可能是社會(huì)因素
1、環(huán)境因素
環(huán)境因素是導(dǎo)致失眠的重要原因。例如，住在繁華的市區(qū)或者周?chē)脑胍艉臀廴緯?huì)影響睡眠質(zhì)量；倒班工作、夜間工作或者頻繁出差也會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。
