你還以為脊椎不好是中老年專(zhuān)屬嗎?不是，現(xiàn)在已經(jīng)有很多年輕人加入行列，甚至不少小學(xué)生、初中生都有了脊椎側(cè)彎的情況。
當(dāng)你平時(shí)感覺(jué)腰酸、脖子痛的時(shí)候，就是脊椎在提醒你，要及時(shí)改變姿勢(shì)了。很多人不明白，為什么自認(rèn)為舒服的姿勢(shì)會(huì)給脊椎帶來(lái)傷害呢?文章將告訴你答案。
為什么說(shuō)舒服的姿勢(shì)更傷腰?
很多人“站沒(méi)站相，坐沒(méi)坐相”，不是癱著就是靠著，商家還發(fā)明了“懶人沙發(fā)”，讓整個(gè)身體陷進(jìn)去，殊不知，這些行為正傷害著我們的脊椎。當(dāng)我們端坐的時(shí)候，小肌群開(kāi)始發(fā)力，它們符合人體力學(xué)，更持久，不容易累。
當(dāng)你斜靠癱坐的時(shí)候，是大肌群發(fā)力，它們牽扯范圍廣，看起來(lái)很舒服，但是經(jīng)不住久坐。所以有時(shí)候我們躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，等坐起身的時(shí)候會(huì)腰酸背痛，雙腿還有些發(fā)麻，就是因?yàn)榧∪馓o張，神經(jīng)壓迫得太久了。
有哪些看似舒服的姿勢(shì)其實(shí)在傷害脊椎?
1、不良姿勢(shì)之站姿：駝背、三七步、盆骨后傾
在公共場(chǎng)合走一圈，發(fā)現(xiàn)很多人站姿不正確，駝背低頭看手機(jī)，或者重心放在一只腳上叉著腰，自己沒(méi)有感覺(jué)，但是在別人看來(lái)非常丑，而且長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)對(duì)脊椎造成影響。
比如說(shuō)低頭挺腹看手機(jī)，容易產(chǎn)生頸紋，頸椎壓力增加150%，而且重心在腰部和臀部，慢慢地臀部會(huì)變得扁平，身材越來(lái)越難看。
