維生素C相信大家都知道，是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，因?yàn)樗牟豢苫蛉?，所以現(xiàn)在市面上有很多種維生素C，顏色還各不相同。雖然我們都知道維生素C，但并不一定了解他，有些人認(rèn)為經(jīng)常吃維生素C對(duì)身體有好處，有人就持相反意見說吃維生素C對(duì)身體有壞處，還不能經(jīng)常吃。那么真相到底是什么呢?一起來看看吧!補(bǔ)充維生素C對(duì)身體有什么好處？
維生素C藥物可以經(jīng)常吃嗎?
維生素是人體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠促進(jìn)細(xì)胞合成，幫助細(xì)胞維持正常的生理功能。因?yàn)榫S生素自身是沒有辦法進(jìn)行合成的，所以只能從食物中或者藥物中進(jìn)行補(bǔ)充。根據(jù)膳食指南給出的建議來看，每天每個(gè)人應(yīng)該補(bǔ)充100毫克的維生素C，多不能超過1克。含有維生素C的食物非常多，像是櫻桃、鮮棗、獼猴桃、西蘭花等等。
以上這些食物當(dāng)中含有的維生素C，足夠人體所需，可能有些人還會(huì)覺得，蔬菜水果中含有的維生素C肯定不多，所以要額外服用片劑藥物維生素C進(jìn)行補(bǔ)充。其實(shí)完全沒有必要，如果是平時(shí)水果和蔬菜吃的比較少，可以適當(dāng)服用片劑維生素C，一周大概在兩片左右，不要經(jīng)常吃也不要吃太多，會(huì)對(duì)身體造成不良影響。
片劑維生素C經(jīng)常吃會(huì)對(duì)身體造成哪些影響?服用時(shí)有哪些需要注意的?
維生素C 不能過量服用，過量服用很有可能會(huì)引起嘔吐、惡心、腹瀉等癥狀;經(jīng)常吃片劑的維生素C還有可能會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽、草酸鹽的形成，終出現(xiàn)痛風(fēng)、草酸鹽沉積癥等。雖然維生素C有提高免疫力的作用，但是經(jīng)常吃就相當(dāng)于給身體有害物質(zhì)提供了養(yǎng)分，終導(dǎo)致抵抗力下降，引起疾病的發(fā)生。女性經(jīng)常吃可能會(huì)導(dǎo)致生育能力的降低，影響胎兒的發(fā)育。
片劑維生素C在服用時(shí)要盡量避開與抗酸類藥物一起服用，可能會(huì)影響身體對(duì)維生素C 的吸收，引起泌尿系統(tǒng)疾病，并且在服用的時(shí)候劑量不能太大，在沒有食補(bǔ)維生素C的同時(shí)可以服用一片，如果每天都進(jìn)行食補(bǔ)維生素C，一周之內(nèi)服用片劑一到兩片。
