洗澡水溫要控制好
一般來(lái)講，夏天洗澡水溫應(yīng)低于體表，冬天稍高于體表。有些人覺(jué)得高水溫讓自己洗起來(lái)很痛快，伴隨著熱水的騰騰熱氣，自己的思緒也能得到飛升。那是因?yàn)闊釟鈱?dǎo)致了血管擴(kuò)張，大腦供氧不足，是頭腦的麻木造成的飄飄然的感覺(jué)，那是熱氣，可不是仙氣。
并且，雖說(shuō)洗澡是為了清潔身體，去除一天的新陳代謝產(chǎn)生的油脂、浮塵，但也只是為了清除表面的那層。而對(duì)于深層的油脂和角質(zhì)層，我們應(yīng)該保護(hù)好它。油脂是鎖水的，如果長(zhǎng)時(shí)間熱水沖洗，油脂就會(huì)流失以致難以起到鎖水作用而導(dǎo)致皮膚水分流失，干燥脫皮在所難免。
洗澡時(shí)間表，早上洗還是晚上洗？
在一天中什么時(shí)間洗澡較為合適呢?普遍認(rèn)為，晚上睡前洗澡有利于放松肌肉，舒緩血管，這就可以將身體血液疏散到各個(gè)器官而讓腦部供血減少，帶來(lái)困意，睡眠質(zhì)量也會(huì)有所提升。
而早上洗澡帶來(lái)的所謂讓人神清氣爽的作用實(shí)則源于原本早晨氣溫就比較低，洗澡后身體附著的水分蒸發(fā)，帶走一定熱量，人體不免哆嗦，精神不免稍有亢奮。但這樣的情況也容易造成人的感冒發(fā)燒。而且，一夜過(guò)后人體血糖偏低，洗熱水澡會(huì)產(chǎn)生暈厥現(xiàn)象。
當(dāng)然，對(duì)于洗澡習(xí)慣我在這只是做一個(gè)探討，早上洗和晚上洗是否有好處也得看個(gè)人體質(zhì)。有些身體健壯的人更是喜歡早上洗冷水澡。但無(wú)論對(duì)于誰(shuí)，洗澡的水溫盡量不要長(zhǎng)期比較燙，這不僅會(huì)直接導(dǎo)致油脂層、角質(zhì)層被破壞，對(duì)于洗澡時(shí)出現(xiàn)胸悶、暈厥的概率也會(huì)極大增加。一般來(lái)講，秋冬季天氣干燥，油脂分泌相對(duì)較少，以2-3天洗一次為宜。夏天汗流浹背，即使待在空調(diào)房里也應(yīng)做到多隔天洗。而洗澡時(shí)間也以20分鐘為宜。
