刷牙前牙膏到底要不要沾水 舌苔要刷嗎(2)

  要刷舌苔嗎?

  對于嘴里經常有異味的人來說,建議刷牙時最好刷一下舌苔,舌苔表面容易覆蓋一些細菌,只刷牙齒可能難以將其刷掉,刷牙時輕輕帶著刷一下舌頭表面,就能清潔舌苔。不過對于比較敏感的人來說,可能刷舌苔會容易產生惡心的感覺,一定要注意力度,實在不適應也不用勉強。

對于嘴里經常有異味的人來說,建議刷牙時最好刷一下舌苔

  選什么牙膏比較好?

  超市里的牙膏琳瑯滿目,建議大家選擇含有氟的牙膏,能有效的預防齲齒,這也并不會過量攝入氟,提醒一下,每次擠牙膏擠1厘米就足夠了。很多人習慣于刷一種牙膏,不愿意或沒想到換其他的,但幾種牙膏交替使用,既能防止口腔內細菌對牙膏中某些物質產生依賴性,又能防止這些物質長期反復被人體攝入,所以建議大家3個月左右可以換一種牙膏。

超市里的牙膏琳瑯滿目,建議大家選擇含有氟的牙膏

  刷牙時,可能不少人都認為越用力刷,刷的會更干凈,而橫著刷最好用力。殊不知,橫著刷牙,長時間下去,很容易損壞牙體表面的保護層,從而容易引來牙齒敏感和牙齦萎縮等一系列問題,建議豎刷,且一定要注意力度。

  綜上所述,如果是普通牙膏的話,刷牙前沾一下水,更有助于清潔口腔,對于少數帶有特殊作用的牙膏,不建議大家沾水,對于經??诔舻娜藖碚f,建議刷牙時帶著刷下舌苔,或能對減輕異味有幫助。

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