三、什么時(shí)候喝?
早上的一杯水一定要空腹的時(shí)候去喝,也就是剛洗漱完的時(shí)候。千萬不要沒刷牙就喝水,這樣的話一晚上口腔里的細(xì)菌就會(huì)隨著水一起到肚子里了,很不衛(wèi)生,細(xì)菌進(jìn)入消化道當(dāng)中,會(huì)影響人體的健康。同時(shí)還要小口小口的喝,因?yàn)樗俣冗^快會(huì)對身體產(chǎn)生不好的影響。
四、喝什么水?
1、白開水
白開水簡單方便,沒有什么成本,可以補(bǔ)充水分,降低血液的粘稠度,喝過水過一段時(shí)間就可以將夜里的多余物質(zhì)排出體內(nèi),是適用范圍廣的,沒有太多禁忌。
2、淡鹽水
一定要注意,是淡鹽水,不能放太多的鹽,適合便秘或者是咽喉腫痛的人,但是要注意高血壓,心腦血管疾病或者是腎功能異常的人,就不能喝淡鹽水。
3、蜂蜜水
蜂蜜水適合體質(zhì)虛弱的人,具有美容養(yǎng)顏的效果,但是濕熱重,痰多或者糖尿病患者是不適合的。
4、檸檬水
檸檬水可以補(bǔ)充維生素,酸酸甜甜的很好喝,但是胃酸過多的人不宜喝。
5、生姜紅糖水
生姜紅糖水很適合廣大女性朋友,適合體寒,痛經(jīng),在月經(jīng)期間每天來一杯,可以保護(hù)子宮,但是體質(zhì)偏熱的人不適合。
6、茶水
茶水雖然有很好的提神效果,但是不適合空腹喝。
總之,早上起來的一杯水,對人體的好處還是很多的,可以讓身體在新的一天里更加的精神舒暢,現(xiàn)在你發(fā)現(xiàn)自己喝對了嗎?