“過(guò)午不食”是減肥中女性一直推崇的做法，她們認(rèn)為吃晚餐是導(dǎo)致肥胖的重要因素。
其實(shí)這么做只有壞處，沒(méi)有好處。
過(guò)午不食是說(shuō)過(guò)了中午之后，不要再吃任何東西，這么算的話，從中午十二點(diǎn)到第二天早上早飯時(shí)間將近有二十個(gè)小時(shí)的空腹時(shí)間，這樣身體怎么能受得了呢?
一餐的消化時(shí)間大概是四到六個(gè)小時(shí)，正好的一日三餐的安排，滿足我們體內(nèi)需要的營(yíng)養(yǎng)。我們體內(nèi)消化系統(tǒng)也是有它的工作規(guī)律的。兩頓飯之間相隔的太久就會(huì)降低免疫力和影響心臟的運(yùn)轉(zhuǎn)。
減肥的女孩子經(jīng)常不吃晚飯，就會(huì)出現(xiàn)低血糖，胃中食物排空之后還是會(huì)繼續(xù)分泌胃酸，長(zhǎng)時(shí)間如此就侵蝕我們的胃黏膜導(dǎo)致?lián)p傷，就開(kāi)始出現(xiàn)胃病。因?yàn)橥聿褪且惶飚?dāng)中一家人能夠在一起，輕輕松松吃的一頓飯，就容易大魚(yú)大肉，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，這才是導(dǎo)致肥胖的主要原因。肥胖呢又會(huì)導(dǎo)致脂肪過(guò)多，消化系統(tǒng)疾病等等，所以才會(huì)產(chǎn)生過(guò)午不食對(duì)身體好的傳言。
長(zhǎng)期得過(guò)午不食，會(huì)有什么后果?
1、胃病
現(xiàn)在我們的作息時(shí)間偏遲，吃的晚睡得晚。如果午餐之后不食用任何東西就會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)剩，侵蝕胃黏膜，導(dǎo)致胃痛、胃炎等疾病。如果因?yàn)樯钜购莛I又吃東西就會(huì)很不節(jié)制，吃得過(guò)多，這樣又是加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)損害腸胃的健康。
