5、不應該立刻刷牙
用餐后立刻刷牙會導致牙釉質(zhì)松馳而帶來的牙受損。
6、不應該立刻散步
用餐后我們的胃處于一個飽和狀態(tài)，即使是很小的運動也會讓我們胃受到波動，從而增加胃腸的負擔，影響我們的消化功能。
7、不應該立刻上床
因為我們剛吃了飯，胃里面都是食物，而且我們的消化功能也剛好處于一個，如果這時睡覺會影響胃的消化，還不利于吸收食物的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，用餐后立刻上床，如遇到腦供血不足的話，很容易出現(xiàn)中風現(xiàn)象。
8、不應該立刻走
俗話說，飯后“百步走”，疾病快快走。所以用餐后，馬上走路會使運動量增加，而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。導致消化不良。尤其是年邁者，他們身體的各個器官出現(xiàn)退化，所以用餐后走路會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。
9、不應該立刻午睡
因為我們剛吃飽飯，胃里面的食物還沒有完全消化。如果吃完飯立刻睡覺的話就會讓胃特別負擔，還不容易消化。所以專家建議：正常用餐后想要休息的話，最少要過20分鐘再上床睡覺。
由此可見，用餐后很多的不良習慣都能給我們的身體健康帶來一定程度的影響。所以我們要及時了解清楚，預防一些疾病的發(fā)生。
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