午睡要注意避開兩個時間段，否則很容易損害身體
第一、飯后立刻入睡
許多的上班族中午的休息時間是非常短的，于是很多人會在剛吃飯的時候，就開始睡覺。但剛吃完飯，腸胃還正在工作。
若是這時候進入夢鄉(xiāng)，就會導(dǎo)致腸胃蠕動速度變慢，食物無法很好地被消化和吸收，會因此加重腸胃的負擔。若是長期處于該種現(xiàn)象，還可能會引起胃部問題，所以吃完飯后最好是過半個小時再入睡。
第二、午飯前入睡
一些人因為前一天晚上加班到很晚，睡眠嚴重不足，就會通過午睡的方式來補充睡眠。實在太困的情況下，很多人會選擇先睡覺，然后再吃午飯，但是這樣的方式是錯誤的。
人在午睡的情況下，體內(nèi)的器官會處于休息的狀態(tài)，若是醒來立刻進食，就會加重腸胃的負擔，對健康是非常不利的。
總而言之，午睡和不午睡的人是有差別的，堅持午睡對身體有一定的好處。但午睡時一定要避開兩個時間段，牢記注意事項，才能感受到午睡帶來的好處。午睡最好是在飯后半小時左右休息，這樣食物已經(jīng)消化了一部分，不會給身體以及腸胃帶來負擔。
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