很多人都聽說過女性比男性的壽命要長(zhǎng)，但這并不是絕對(duì)的一件事，長(zhǎng)壽在很多時(shí)候都與一個(gè)人的生活習(xí)慣有關(guān)系，只要改到不良的生活習(xí)慣男性和女性的壽命也沒有什么差距。所以，只要我們能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，壽命自然也就會(huì)延長(zhǎng)。
現(xiàn)在隨著生活條件越來越好，很多人已經(jīng)不擔(dān)心溫飽問題，反而大家常常關(guān)注的是健康問題，身體健康決定人的壽命長(zhǎng)短。身體不好不能長(zhǎng)命，就算有再多的錢財(cái)也無濟(jì)于事，所以越來越多的人把健康長(zhǎng)壽放在首要位置。
要想擁有健康長(zhǎng)壽，生活中要保持哪些良好的習(xí)慣?
1、早起賴會(huì)床
早晨起來其實(shí)不用著急起床，可以適當(dāng)?shù)刭囈粫?huì)床。人體就像一臺(tái)機(jī)器一樣，開機(jī)以后也不會(huì)立即啟動(dòng)，還要有緩沖時(shí)間，身體里面的器官也是，需要一個(gè)時(shí)間來恢復(fù)人體器官的意識(shí)，然后才能進(jìn)行正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。
如果睜開眼睛以后就立刻起床，可能會(huì)驚嚇到身體的器官，尤其是對(duì)于心臟而言，長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的狀態(tài)下會(huì)導(dǎo)致心臟功能下降，還會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等現(xiàn)象，容易引起高血壓、高血糖和高血脂，對(duì)健康不利。
2、晨起鍛煉
每天早晨起床以后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，經(jīng)常散步有助于活絡(luò)筋骨，而且早晨的空氣比較清新，呼吸新鮮的空氣有助于把身體里面的濁氣排出。運(yùn)動(dòng)還能夠幫助促進(jìn)身體新陳代謝，加快身體的血液循環(huán)速度。
有助于促進(jìn)腸道的消化蠕動(dòng)，改善腸道吸收能力，讓身體能夠在白天的工作中發(fā)揮更有效的作用，維持人體的正常運(yùn)行，增強(qiáng)自身免疫力，減少細(xì)菌的繁殖滋生。
