身體健康長壽是我們一直以來的追求。影響壽命的原因有很多，我們總是在思考，那些長壽老人們都是因?yàn)樵趺答B(yǎng)生才能保持長壽的呢?經(jīng)過調(diào)查，原來長壽老人們都有著相同的喜歡做的事情。如果我們也堅(jiān)持做了，也可以健康長壽。
1、心態(tài)上
大多數(shù)的老人看待事物的想法都非常的豁達(dá)，會(huì)坦然面對(duì)。他們不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)事情就讓自己的心情變得糟糕。心理上的健康是十分重要的。
做事情切莫急躁，一定要多笑笑，雖然人生有很多不如意的事情但是只要我們積極地去面對(duì)，總會(huì)有解決的方法，如果總是郁郁寡歡，心情郁結(jié)，就會(huì)影響我們的健康，無形的給身體增加壓力，很容易造成高血壓等疾病。笑口常開，秉著積極樂觀的態(tài)度去解決事情。還要多多與人溝通交流，多交一點(diǎn)朋友。人際關(guān)系和諧，心情自然也會(huì)變好，一起和老朋友公園散散步，逗逗鳥，下下棋，都會(huì)讓人開心起來。
2、飲食上
中老年開始，人體機(jī)能開始下降，各個(gè)部位的運(yùn)作開始緩慢起來，一定要清淡飲食，切勿重油重辣，腌制食品，油炸食品的攝入一定要減少，一天三餐都要營養(yǎng)均衡。
而且吃飯的速度也不宜過快，需要用適中的速度進(jìn)食，這樣食物的消化吸收才能跟得上，不會(huì)消化不良。每天早晨養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，可以補(bǔ)充一夜中流失的水分，清理我們的腸道，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。有利于我們排出身體里的毒素。
3、運(yùn)動(dòng)上
研究表明，堅(jiān)持鍛煉可以延長壽命，增加我們身體的抵抗力。堅(jiān)持每天鍛煉，比如打打太極，跳跳廣場(chǎng)舞。
