相信大家都知道人體的腳底有許多的穴位，貫穿整個身體，當(dāng)每次踮腳尖的時候，腳部一直處于運動狀態(tài)，在這個時候很容易刺激到腳部的穴位，腳部的足三陰經(jīng)是連接腎部的，經(jīng)常性的刺激這個部位，可以很好的達(dá)到腎臟保養(yǎng)的作用。
都說腳底部的穴位多，每天的踮腳尖，腳部達(dá)到運動，刺激到每個穴位，從而達(dá)到保護(hù)心臟，而且踮腳尖運動，是一種有氧運動，每次踮腳心臟平率保持平穩(wěn)狀態(tài)，為心臟提供充足的氧氣，從而加強(qiáng)了心臟以及心血管健康。
當(dāng)踮起腳尖時，兩條小腿部的肌肉不斷拉伸收縮，血流量隨之加快放慢，可以很好的緩解膝蓋關(guān)節(jié)的損傷，尤其的中老年，膝蓋關(guān)節(jié)不是很好的，這個小運動可以達(dá)到鍛煉膝蓋關(guān)鍵，而且不容易受傷。
是不是很驚訝，簡單的踮腳尖對身體竟有那么的好處，對的，只要你肯堅持，好處悄悄上身，但踮腳尖時也要注意一些以免上了腳踝，兩條小腿并攏，用力抬起腳跟，一次反復(fù)重復(fù)30次，一定要堅持，可能剛做的時候，小腿會有酸痛的感覺，一定要堅持住，時間長了就好了，慢慢的就不會出現(xiàn)酸痛，到時候還會這些好處都會悄悄上身，不妨現(xiàn)在就動起來吧。
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