自古以來有一種功非常厲害，它就是抬腳功，它不但養(yǎng)生效果極佳而且防治多種疾病，另外對人體健康起到促進的作用。所以，親們趕快和小編一同來了解一下傳說中的抬腳功，也就是抬腳運動的好處!
抬腳對人體的影響
防治肛腸疾病
不合理的飲食習(xí)慣易使人增加患上肝腸疾病的幾率，如何降低可以嘗試練練抬腳功，因為人在練習(xí)的時候，大小腸都會自然的蠕動，可以防治便秘，自然就減低患上肝腸疾病的幾率。
改善肌膚
練習(xí)改動作的時候，血液循環(huán)加速，人體溫度會升高，這時汗液會流出來，同時毛孔張開，肌膚內(nèi)的有毒物質(zhì)就會排出來，從而使肌膚變好。
增強腸胃功能
腸胃異常使常見的現(xiàn)象，多半是不合理的飲食習(xí)慣導(dǎo)致。想要增強腸胃功能可以練習(xí)抬腳功，因為它可以讓腸胃自然的蠕動，從而分泌胃酸，促進消化。
減少肺部負擔(dān)
肺是人體重要的臟器，想要增強肺功能，可以練習(xí)抬腳功，因為人在練習(xí)的時候，丹田也會得到鍛煉，這樣人的肺部就會等到充足的氧氣，從而減輕肺的負擔(dān)，增強肺功能。
緩解壓力
壓力增大易使人的胸部悶，這時不妨嘗試做抬腿功，因為它可以解除胸止郁悶，使體內(nèi)的濁氣排出體外，從而緩解壓力。
快速塑身
不要小瞧抬腿功，它可以是全身的肌肉動起來，同時拉伸肌肉，從而起到塑形的作用，對于想要擁有好身材的人群可以嘗試。
如何練習(xí)抬腳功
既然已經(jīng)知道抬腳功的好處，就來看看如何練習(xí)吧!首先找個干凈的地方平躺下來，手放在腹部，雙腿并攏然后輕輕抬起，切記大腿與上半身保持90度的角，然后堅持一刻鐘即可。
練習(xí)抬腳功的注意事項
1、做該動作前后要記得飲水，同時要心平氣和，呼吸順暢。
2、做的時候不可快速，因該緩慢進行。
3、練習(xí)時，切記不可憋氣，要學(xué)會運用丹田。
以上就是傳說中抬腳功對人體的作用，想要練此功的朋友可以嘗試練習(xí)哦，不過在練習(xí)之前一定要了解相關(guān)的注意事項，這樣才能對人體更有益。
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