睡眠好壞對于身體健康有非常大的影響，保證充足且規(guī)律的睡眠，身體會(huì)更健康長壽。但大道理都懂，真正做起來就比較困難，生活中，熬夜的人比比皆是，晚上11點(diǎn)之后就應(yīng)該進(jìn)入睡眠狀態(tài)了，但很多人的“夜生活”才剛開始。
殊不知，你犧牲休息的時(shí)間，長期熬夜，身體不會(huì)反饋給你好處，很多健康問題容易接踵而至，對日常生活和工作也有不利影響。倘若一個(gè)人每天晚上都在11點(diǎn)就睡覺，第二天早上7點(diǎn)起，堅(jiān)持下去，身體會(huì)發(fā)生哪些變化呢?是該慶幸還是該懊悔?答案一目了然，希望大家看完后能做出對的選擇。晚上11點(diǎn)睡覺早上7點(diǎn)起床健康嗎？
每天晚上11點(diǎn)睡，早上7點(diǎn)起，睡眠時(shí)間是足夠的，也很規(guī)律，這是保證良好睡眠的兩個(gè)重要前提，而你都達(dá)到了，睡眠質(zhì)量會(huì)得到顯著的提高，或許不再失眠了。
睡眠質(zhì)量好，說明身體得到了充足的休息與修復(fù)，抵抗力和免疫力會(huì)更強(qiáng)，睡眠跟血壓之間的關(guān)系也比較大，睡得好，血壓水平也會(huì)更平穩(wěn)。
老的會(huì)比同齡人更慢，經(jīng)常熬夜的人，第二天起來很容易會(huì)有黑眼圈，皮膚也比較暗，由于皮膚的代謝和排毒受阻了，毒素堆積，就會(huì)在臉上表現(xiàn)出來，可能還容易長痘長斑。而11點(diǎn)睡7點(diǎn)起，皮膚能及時(shí)排毒與修復(fù)，皮膚狀態(tài)自然會(huì)變好，老的也就更慢。
心血管出現(xiàn)問題的幾率會(huì)大大降低，熬夜會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，血管的收縮也會(huì)出現(xiàn)異常，不利于心血管的健康，如果本身心臟或血管就有問題，更不應(yīng)該熬夜。每晚11點(diǎn)睡早上7點(diǎn)起，體內(nèi)各部位都能得到很好的休息，身體的抗病能力會(huì)得到提高。
