水對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，是非常的重要，人體中有百分之七十都是水，人可以連續(xù)一個(gè)星期不吃飯，但是不喝水，活不了幾天，很多在困境的人，都是想辦法找水源，而不是找吃的。
身體健康的運(yùn)作，必須要保證水分的充足，我們每天的水分來(lái)源，除了正常的喝水，就是通過(guò)食物中的水分來(lái)補(bǔ)充，喝湯、吃水果蔬菜或是主食，這些食物當(dāng)中都有水分。
飲食中的水分補(bǔ)充多少，我們不好控制，但是每天的飲水量還是可以控制的，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，并不是喝水越多就越好，過(guò)多的喝水，也會(huì)對(duì)身體造成損害，那一天喝水量控制多少合適呢?
人體一天喝多少水最合適？
在很多人的印象中，喝水應(yīng)該喝八杯水，那這八杯水的量是多少呢?到底是100毫升一杯，還是200或者300毫升一杯呢?沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的標(biāo)準(zhǔn)。
其實(shí)對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，一天的飲水量控制在2000毫升是最合適的，過(guò)多、過(guò)少都不好。若是飲水量太多，超過(guò)4000毫升，可能會(huì)出現(xiàn)水中毒的情況。
在生活中，還真的有這樣的事例，一位女性為了減肥，聽(tīng)說(shuō)喝水可以排毒減脂，每天都喝很多的水，后來(lái)有一次在一天中飲水量達(dá)到了6升，身體就開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，頭疼、腸胃不適，后來(lái)去查看才知道，原來(lái)是因?yàn)樗榷嗔耍霈F(xiàn)中毒。
所以說(shuō)，水也不是亂喝的，一天別喝太多，控制在一個(gè)合理的范圍，2000毫升就可以了，并且根據(jù)自己的時(shí)間安排，每次喝水的間隔時(shí)間最好別超過(guò)兩個(gè)小時(shí)。
