談到胃病,很多人會(huì)說(shuō)與吃有關(guān),尤其是一些不良飲食習(xí)慣,會(huì)加重這個(gè)問(wèn)題,例如邊吃飯邊喝水,尤其是主食又干又硬,很多人會(huì)這樣做,認(rèn)為喝水多,會(huì)把消化液沖淡,胃病就這樣發(fā)生了,邊吃飯邊喝水會(huì)沖淡消化液容易得胃病嗎?告訴你真相。
事實(shí)上,這樣的說(shuō)法,夸大了吃飯時(shí)喝水,帶來(lái)的影響。也需要大家改變以往的認(rèn)知,并不是說(shuō)吃飯喝水,就容易沖淡消化液,引起胃病。其實(shí),不僅喝水,我們吃飯時(shí),喝湯、喝飲料,其中的水分依然很多,如果這樣推斷的話,幾乎所有人的腸胃都有問(wèn)題。
消化液本身能夠參與到身體代謝過(guò)程中,在這期間,依賴于食物對(duì)胃的壓迫,促使胃液分泌增多,從而起到促進(jìn)食物消化作用。如果一直都吃主食,并且是很干燥的主食,很容易導(dǎo)致噎住,通過(guò)喝水,能夠避免噎住。
事實(shí)上,健康的飲食,應(yīng)該把主食、湯汁結(jié)合起來(lái),不能單獨(dú)吃某一種類型食物,一旦吃錯(cuò)了,面臨消化不良,確實(shí)很糟糕。
即使如此,也不是說(shuō)邊吃飯邊喝水,對(duì)身體就沒(méi)有副作用,例如通過(guò)喝水,會(huì)促使食物變得更加松軟,對(duì)于吞咽,確實(shí)有很好幫助,但是,卻不利于食物咀嚼,沒(méi)有充分咀嚼完的食物,就吃進(jìn)嘴里,對(duì)于消化會(huì)起到很大的負(fù)擔(dān)。
吃飯的時(shí)候喝水,會(huì)導(dǎo)致飽腹感明顯增強(qiáng),這樣的情況,對(duì)于正常的食物攝入會(huì)不斷減少,本應(yīng)該吃的食物,慢慢減少,時(shí)間一長(zhǎng)的話,會(huì)讓人面臨營(yíng)養(yǎng)不良。
事實(shí)上,關(guān)于邊吃飯邊喝水,有一個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題,需要引起重視,那就是關(guān)于喝水的量,以及時(shí)間。正常情況下,吃飯時(shí)喝水,控制在100ml就好,如果超過(guò)200ml,往往就得不償失了。