高血壓已經(jīng)成為了一個嚴(yán)峻的問題，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國的高血壓患者人數(shù)已經(jīng)達(dá)到了2.45億。比這個數(shù)據(jù)更令人震驚的是，將近有七成人士并不知道自己存在高血壓。高血壓不可怕，怕的是人們對它一無所知，放任自流。
一天當(dāng)中什么時間段測量血壓準(zhǔn)確？為了更有效地控制血壓，一些意識高的人，已經(jīng)養(yǎng)成了居家測量血壓的習(xí)慣。對于45歲以上的中老年人，居家測量血壓，能避免在診室測量時的白大褂現(xiàn)象，從而更準(zhǔn)確、更真實地了解血壓。
另一個好處是能及時根據(jù)血壓高低，調(diào)整好飲食、生活、睡眠等習(xí)慣，能夠更快速并有針對性地控制好血壓。
居家測量血壓的缺點，則是很多人并不知道測量血壓時的準(zhǔn)確時間，也不知道測量血壓時的注意事項，結(jié)果就使得測出來的血壓不準(zhǔn)確，存在偏差。當(dāng)然，這種缺點是可以克服的，今天就來為大家解答這些疑惑。
每天測量血壓，講究“就高不就低”，也就是測量一天中最高的血壓值。人的血壓并非固定不變的，而是一直處于波動中，每天有兩段時間恰恰是血壓的高峰期，非常適合用于測量血壓。
第一個時間段，就是早晨九點到十點之間;第二個時間段，則是下午的三點到四點之間。這兩段時間，正是血壓高峰，測出的血壓值最具有代表性意義。如果測出來的血壓高了，說明血壓確實很高了。
