不少人一覺醒來后，身體動彈不了，話也不出來，有時(shí)還能看到墻壁上有“鬼影”，令自己十分害怕。遇到這種情況，家里的老人就會解釋為“鬼壓床”。那么，醒著被鬼壓床怎么回事?
這種生理現(xiàn)象的科學(xué)解釋，稱為“睡眠癱瘓癥”，是很常見的一種睡眠異常。簡單來說，是由于人的意識比四肢率先蘇醒，而出現(xiàn)的一種情況。
人在睡覺時(shí)，意識對肌肉的控制能力有所降低，一般隨著意識復(fù)蘇，大腦對肌肉的控制能力也會恢復(fù)。受到一些特殊情況的影響，意識復(fù)蘇以后，肌肉的張力卻沒有恢復(fù)，就會有肢體動彈不得，話說不出來的異常，也就是睡眠癱瘓。
所謂的特殊情況，就是壓力過大，這是睡眠癱瘓的主要原因。人在壓力過大時(shí)，大腦活動能力受限，四肢的反應(yīng)速度也會遲緩。帶著壓力睡覺的人，神經(jīng)受到的抑制會更為明顯，對肌肉的控制能力就更弱，這樣的人就會頻繁有鬼壓床的問題。
要想從根本上解決這一問題，需要講究勞逸結(jié)合，工作不能過于勞累，在感到壓力時(shí)，學(xué)會放松，出門散步，多和別人聊天，哪怕是看個(gè)幽默電影，都會好很多。
另外一個(gè)因素，就是失眠，失眠的人表現(xiàn)出的異常會更多，睡眠癱瘓、半夜睡覺抽筋、突然有踩空的感覺，都會在睡夢中發(fā)生。而失眠也恰恰是很多人在生活中會遇到的最常見問題之一，調(diào)理失眠是個(gè)難題。
