你肯定聽過維生素A、維生素C、蛋白質、鋅、鐵等營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)元素都是人體所必需的，不能缺。一旦缺乏，會對身體產生很多不良影響，會影響機體的生理功能。但你知道嗎?還有一種營養(yǎng)元素，雖然不是人體所必需的營養(yǎng)素，但適量的補充點，對身體很有好處，它就是谷維素。
都說五谷雜糧保健康，想要健康的身體，應該多吃一些谷物和雜糧，谷維素就是從稻谷食物中提取的一種營養(yǎng)素。谷維素很便宜，但它卻有很多功效。谷維素并不是人體必需的營養(yǎng)元素，所以沒有必要一定要補充谷維素，但對于大多數(shù)人來說，適量補充些谷維素，對身體的好處是非常多的。正常人需不需要額外補充谷維素？
谷維素有穩(wěn)定情緒的作用，現(xiàn)代人生活壓力大，若你經常感覺壓力大，經常有焦慮感，容易生氣，無法很好地控制自己的情緒，不妨吃點谷維素，可以調節(jié)自主神經功能，穩(wěn)定情緒，消除負面情緒。
從一定程度來講，谷維素可以說是失眠的“克星”，經常失眠，睡眠質量低的人，可以吃點谷維素，有很好的改善失眠的作用。
谷維素有保護血管的作用，能夠幫助人體輔助降血糖和降血脂?，F(xiàn)在有很多人經常暴飲暴食，愛吃高油高脂的食物，這樣對血管的傷害是比較大的，容易患高血糖和高血脂。適量地補充點，有助于預防這些問題。
有些人經常反復的長口腔潰瘍，反復長口腔潰瘍，可能是口腔出了問題，也有可能是缺乏維生素B，若這兩種原因都不是，但你還是反復的長口腔潰瘍，不妨補充點谷維素，可以改善口腔潰瘍。
谷維素還有美容養(yǎng)顏的作用，經常補充點，能延緩皮膚氧化，提高皮膚的代謝能力，讓皮膚變得更加潤澤，延緩皮膚的衰老。
