谷維素還有緩解腸胃不適，改善發(fā)質(zhì)等功效，正常人適量的補(bǔ)充些谷維素，對身體的好處是比較多的。
正常人一般都是能吃谷維素的，不過谷維素更適宜這四類人群，分別是更年期女性、經(jīng)常失眠的人、負(fù)面情緒多的人和血糖高的人。
谷維素可以說是更年期女性的“好幫手”，女性到了更年期，容易出現(xiàn)心悸、煩躁、胸悶、失眠、潮熱多汗的情況，適量的補(bǔ)充谷維素，可以很好的幫你緩解這些不適。
谷維素有很好的改善失眠的作用，失眠的人和睡眠質(zhì)量低的人，不妨吃一段時間，睡眠質(zhì)量會有所提升。
情緒對人體健康的影響是比較大的，若你經(jīng)常有負(fù)面情緒，經(jīng)常焦慮、經(jīng)常抑郁和經(jīng)常生氣等，不妨吃點(diǎn)谷維素，穩(wěn)定情緒，以防出現(xiàn)精神方面的問題。
谷維素有保護(hù)血管的作用，還能輔助降血糖，而且谷維素還是從谷物中提取的，血糖高的人，不妨多吃些，可以輔助降糖的同時，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。
適量的補(bǔ)充谷維素，對身體有好處，但谷維素最好不要長期吃，長期大量的吃谷維素，可能會引發(fā)一些副作用，比如發(fā)胖、脫發(fā)、口干和皮膚瘙癢等。服用谷維素，要限制量和限制服用時間，當(dāng)你感覺失眠等不適已經(jīng)緩解了，就可以停吃了?？梢酝Ｒ欢螘r間，再吃，這樣可以防止副作用。
谷維素雖然便宜，對身體還有很多好處，但若你服用它之后，身體出現(xiàn)了口干和皮膚瘙癢等不適時，說明你不適宜吃它，要立刻停止服用。另外，孕婦是不能吃谷維素的，對保胎不利。
