肺部健康越來(lái)越受關(guān)注，吸煙人群增多，肺部出現(xiàn)問(wèn)題的概率也就逐漸上升。每年因?yàn)榉尾繂?wèn)題離世的人也在增多，如此情況下，再不重視養(yǎng)肺，就是對(duì)自己的健康不負(fù)責(zé)任。
想要養(yǎng)肺，就要知道自己的肺好不好，才能根據(jù)自身情況，去制定計(jì)劃養(yǎng)肺。肺是好是壞，其實(shí)通過(guò)憋氣測(cè)試就能知道。
一般憋氣時(shí)間長(zhǎng)的人，心肺功能都比較好，若是憋氣時(shí)間很短，就要引起注意，可能是肺部出現(xiàn)問(wèn)題，要趕緊檢查肺了。肺好不好怎么自測(cè)？
那么，心肺功能好的人，一口氣能憋多長(zhǎng)時(shí)間?
說(shuō)到憋氣，大家都會(huì)想到水下憋氣，一般游泳運(yùn)動(dòng)員的憋氣能力就很好，肺部也比較健康。如果你想知道自己的肺部是否健康，不需要水下憋氣，
只要屏住呼吸，計(jì)算一下時(shí)間就知道了，一個(gè)健康的成年人，可以一口氣憋40-50秒。若你憋氣時(shí)間30秒都達(dá)不到，甚至20秒都堅(jiān)持不到，要引起警惕，肺活量很差，說(shuō)明肺部也不太健康，需要及時(shí)調(diào)理了，免得問(wèn)題加重，對(duì)生命造成威脅。
除了通過(guò)憋氣來(lái)判斷肺活量，還可以通過(guò)別的方式，來(lái)判斷肺部健康。比如一分鐘跳繩、爬樓梯、吹蠟燭。
一分鐘跳繩是個(gè)很簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生體育課上都會(huì)有測(cè)試。大多數(shù)人一分鐘都能跳100-200個(gè)，若你一分鐘內(nèi)才跳幾十個(gè)，還累得氣喘吁吁，就不能忽視了，肺或許已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，要盡早查出原因。
爬樓梯也是如此，沒(méi)爬幾層樓，就心跳加速，呼吸急促，代表心肺功能比較差，需要多養(yǎng)肺。還有就是吹蠟燭測(cè)試肺活量，肺活量差的人，即便蠟燭放得很近，也不能吹滅，會(huì)顯得很艱難。
