礦泉水開(kāi)蓋之后，會(huì)滋生細(xì)菌，尤其是開(kāi)蓋的時(shí)間超過(guò)24個(gè)小時(shí)后。喝了這種水，對(duì)口腔和腸胃是不利的，口腔中的細(xì)菌會(huì)變多，還會(huì)對(duì)腸胃造成一定的刺激，會(huì)產(chǎn)生惡心、腹瀉等不適，最好不要喝。
含有糖分的飲料打開(kāi)之后，細(xì)菌滋生的速度快，數(shù)量多，超過(guò)24個(gè)小時(shí)之后，整瓶飲料已經(jīng)是細(xì)菌的家了。若你喝了，除了會(huì)出現(xiàn)惡心、腹瀉、腹痛等不適，還有可能會(huì)出現(xiàn)食物中毒的情況。飲料開(kāi)蓋的時(shí)間長(zhǎng)了，一定不要喝。
不光是礦泉水和含有糖分的飲料，牛奶和咖啡開(kāi)口之后也要盡早喝完。牛奶開(kāi)口24個(gè)小時(shí)后，每毫升的細(xì)菌含量超過(guò)500萬(wàn)個(gè)，比可樂(lè)還多。
在買礦泉水、飲料和牛奶時(shí)，最好買小瓶裝的，能夠一次喝完的。瓶裝水打開(kāi)后，最好在1—2個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完。若你買的是大瓶的，買來(lái)之后最好不要直接對(duì)著瓶口喝，最好倒在被子里面喝。喝剩下的，要及時(shí)放入冰箱內(nèi)，冷藏儲(chǔ)存，這樣可以減少細(xì)菌的滋生，可以避免浪費(fèi)。
夏天到了，身體容易缺水，平常要多喝水，每天要攝入1500毫升—2000毫升水。不要等到口渴時(shí)才去喝水，當(dāng)你口渴時(shí)，說(shuō)明身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了。人體的缺水量達(dá)到體重的2%左右時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口渴的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)水有些晚了。
喝水時(shí)還應(yīng)該遵循“多次少飲”的原則，每天多次喝水，每次少量飲用，這樣體內(nèi)的水分能維持在平衡的狀態(tài)，對(duì)血管健康有利。
