現(xiàn)在的生活水平有了很大的提高，人們已經(jīng)不再擔心溫飽的問題，開始注重身體的健康，會通過各種方式來養(yǎng)生，其中運動是最常做的一件事。
對于大多數(shù)人來說，都是想要用最輕松的方式來提高身體的免疫力。在運動項目中，走路算是最輕松、簡單的一種方式了?，F(xiàn)在有不少人為了占據(jù)朋友圈步數(shù)的榜首，每天都要走上萬步。
走路對身體來說，好處不少，全身都能得到鍛煉，但是日行萬步真的合適嗎?到底是養(yǎng)生，還是傷身?一起來看看日行萬步到底好不好。
日行萬步到底是養(yǎng)生？還是傷身？
日行萬步這個運動量算是比較大的，但是它并不適合每一個人，對于年輕人來說，日行萬步是沒問題的，身體比較好，可以承受這個運動量。但對于上了年紀的人來說就不適合了，特別是40歲后的人，就不適合了。
40歲以后，身體的各項機能都會有下降的情況，骨骼也會退化，若是走路太多，每天都走上萬步，對膝蓋的損害比較多，容易出現(xiàn)腿腳疼痛，骨質(zhì)疏松之類的問題。
若是老年人，六七十歲的人經(jīng)常走路，不僅僅是出現(xiàn)疼痛，長期走，膝蓋會破損，嚴重時，可能需要換膝蓋了，損害非常的大。
對于上了年紀的人來說，日常的走路步數(shù)，控制在5000步就可以了，走太多，只會加重身體的負擔。走路步數(shù)控制好，并且注意走路的禁忌，保持勻速，運動前做好熱身，那么堅持走路，對身體還是有利的。
