經(jīng)常睡午覺的人和不睡午覺的人 到了65歲后會有啥區(qū)別

  睡不睡午覺,是個因人而異的問題。就中國人而言,大部分人是想睡午覺的,只是時間不允許而已。歐美國家的人卻是不想睡午覺的,甚至有人覺得睡午覺是在偷懶。

  如果說睡不睡午覺,對一個人的健康會有很大影響,而且在65歲以后會明顯體現(xiàn)出來,你還會選擇不睡午覺嗎?經(jīng)常睡午覺的人和不睡午覺的人有什么區(qū)別?

  來自于美國約翰霍普金斯大學(xué)的,對于中國健康和養(yǎng)老追蹤調(diào)查研究顯示,睡不睡午覺能影響到大腦的衰老速度。在對65歲以上的中國老人進(jìn)行調(diào)查,并對比不同的樣本,得出的結(jié)果是每天午睡時間約為一小時的老人,大腦要年輕五歲,各項大腦功能也要更好。

每天午睡時間約為一小時的老人,大腦要年輕五歲,各項大腦功能也要更好

  如能在65歲之前,養(yǎng)成每天午睡習(xí)慣,不管是1小時,還是半小時,到了六十歲以后,大腦則能更好地運轉(zhuǎn),維持旺盛的活力。當(dāng)然,午睡和不午睡的區(qū)別,并不僅體現(xiàn)在大腦上,還體現(xiàn)在身體的多個方面。

  對比心臟功能,午睡的人心臟功能要更好。研究表明,每周午睡三次以上,每次睡覺時間保持在半小時左右,能降低心臟疾患的發(fā)生幾率。就世界范圍來看,有午睡習(xí)慣的國家,冠心病的發(fā)生率要比不睡午覺的國家更低,這也不是偶然的。

對比心臟功能,午睡的人心臟功能要更好

  午睡實際上是放慢生活節(jié)奏的做法,也是在恢復(fù)精力,放松身體。一些工作壓力大的人,通過午睡半小時,便能活得輕松愉悅感。這些好處使得心臟能快速恢復(fù)供血,內(nèi)部毒素代謝也會維持正常,出問題的幾率就小了許多。

  午睡是能降血壓的,人在緊張的工作環(huán)境中,血壓會升高,通過午睡就能讓自己保持平和的心態(tài),血壓也就能恢復(fù)穩(wěn)定,對于一個血壓已經(jīng)升高的中老年人,無疑也是預(yù)防高血壓并發(fā)癥的方法。

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