即便沒有得高血壓，午睡也能緩解緊張、焦慮等情緒對血管的刺激，從而維持血壓的正常。在這個高血壓已經(jīng)逐漸年輕化的時代，午睡也許是預(yù)防的最好方法之一。
午睡是激發(fā)體內(nèi)免疫力最簡單的方法，有人寄希望于“斷食重啟免疫系統(tǒng)”，效果微乎其微，還對身體有害，反倒不如午睡實在。人在睡眠時能調(diào)動體內(nèi)淋巴細(xì)胞活性，所以每天都需要睡眠來恢復(fù)身體。
到了中午，又是人體困倦的時段，體內(nèi)免疫細(xì)胞活性也會開始降低，小睡一會兒，能為細(xì)胞充能，活性就被調(diào)動起來了，免疫力就提高了，不僅比斷食靠譜，還比體育鍛煉更輕松。
在快節(jié)奏的生活方式下，人們發(fā)泄情緒的途徑很少，抑郁的人群不在少數(shù)，午睡也能預(yù)防這一問題。關(guān)于午睡和抑郁的研究，美國斯坦福大學(xué)就給出了結(jié)果，直接表現(xiàn)午睡能驅(qū)散抑郁，相比不午睡的人，這些人發(fā)生抑郁的風(fēng)險顯著降低。
到了65歲以后，午睡和不午睡的人，身體退化速度也不一樣。午睡的人由于給了身體更多修復(fù)機(jī)會，細(xì)胞再生速度會更快，身體衰老速度自然降下來了。明明一起吃飯，一起運(yùn)動，衰老速度依然不同，區(qū)別也許就在是否午睡上。
說了這么多午睡的好處，你是否已經(jīng)心動了呢?不過提醒一句，飯后半小時內(nèi)，千萬別睡覺。
