從心肺來(lái)看，久坐的傷害無(wú)異于吸煙，久坐1小時(shí)相當(dāng)于吸兩根煙，久坐六小時(shí)就是吃了12根香煙。對(duì)比下來(lái)，一天久坐不活動(dòng)的人，心肺能力的下降要比每天抽四五根煙的人更快。如果每天還有抽煙習(xí)慣，加上長(zhǎng)時(shí)間的久坐，對(duì)心肺的損傷就翻了好幾倍，也是身體所不能承受的。
從關(guān)節(jié)來(lái)看，久坐雙腿得不到運(yùn)動(dòng)，血液一直淤堵在下肢，就會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)以及雙腿血管造成壓力，炎癥也會(huì)隨之而來(lái)。早有研究揭示了，久坐對(duì)關(guān)節(jié)的傷害，和正常人相比，這類(lèi)人群出現(xiàn)炎癥的概率為10.2%。
除了以上的危害，久坐還被證明會(huì)影響男女的生育能力，減慢腸胃的消化速度，加速血糖的波動(dòng)等等。一句話(huà)概括：久坐的人，是在折磨自己!
久坐并非是不可避免的，即使工作再忙，也可保持一小時(shí)活動(dòng)一次的節(jié)奏，可以聳聳肩，抬抬腿，倒杯水，排個(gè)尿，順便欣賞一下戶(hù)外的美景，呼吸一下新鮮空氣。至少應(yīng)避免坐著時(shí)翹著二郎腿，歪頭側(cè)身等不雅動(dòng)作。
文章的介紹就到這里，關(guān)于久坐對(duì)身體的傷害希望大家能有所警惕，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，為健康多一道保障。
