在陳式太極拳的步法中有一種被稱為“亂踩花”的步法，這種步法的運(yùn)用非常靈活多變，在太極拳的技擊和推手中有著廣泛的運(yùn)用。今天小編就陳式太極拳的“亂踩花”步法為大家做介紹，希望大家通過(guò)閱讀可以學(xué)到新的東西。
步法，在太極拳中地位極其重要，關(guān)系到下盤的穩(wěn)定和身法的敏捷。
所謂亂踩花也稱其為花腳步，其走勢(shì)更加接近散手以及自由搏擊，他的動(dòng)作不論從步法上看，還是從身法或手法其隨意性只增不減，但其動(dòng)作不管是如何變化多端，既然歸屬太極拳范疇，手法上總而還是以四正為基礎(chǔ)動(dòng)作。
步法的動(dòng)作規(guī)律先行上步更為靈活多變，整體運(yùn)動(dòng)始終在或左或右以靈敏的身法進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，以運(yùn)用巧妙輕靈的手法為宗旨，上攏下提，指天劃地，則養(yǎng)成一搭手就要能夠控制對(duì)方在不知不覺(jué)中形成我順彼背的情景。
通常情況下，步法的靈活多變可以改變敵我狀況的態(tài)勢(shì)。
故此運(yùn)用手法更加細(xì)膩入微，更加靈活多變，迫使對(duì)方永遠(yuǎn)情愿或是不情愿處以我預(yù)先設(shè)計(jì)好的伏擊圈內(nèi)，從而始終處于被動(dòng)挨打的地位不能自拔。
在太極拳推手過(guò)程中常提到搭在對(duì)方身體某部位，搭的意思是互靠之意，掃有人叫抹，其含義掃除之意，確切一些講。
此句話是說(shuō)每當(dāng)與他人搭手所接觸之臂立刻左右橫掃，使他人模不著我力欲向何為，更是摸不著我中心何在，則滾、纏、拴是建立在搭掃基礎(chǔ)上的，滾纏又是內(nèi)家拳門主要攻擊手段之一。
利用好“滾纏”，對(duì)于我們的技擊會(huì)有很大的幫助。
尤為太極拳，偏離了滾纏就不是太極拳，在搭掃的前提的前提下，以順、逆纏絲、上下、左右、前后滾動(dòng)，纏繞滑空對(duì)方，即牽動(dòng)四兩撥千斤之巧妙也，拴是在運(yùn)動(dòng)中，以一小臂橫置在對(duì)方正胸，就像門拴一樣，閉門不開(kāi)，仍棚勁所為，足使對(duì)方很難接近我身，又有逼壓在灼灼逼人之勢(shì)，目的全在于可以達(dá)到使敵手只有招架之力，沒(méi)有還手之功。
由于太極拳技擊特點(diǎn)為借力而使。如對(duì)方不出勢(shì)，不出勁，哪么力從何借?與外家拳躲閃出擊，竄蹦跳躍有所實(shí)質(zhì)上的區(qū)別，太極拳之所以巧，巧就在于引進(jìn)落空之為。
所謂后發(fā)制人就是故意先讓對(duì)方出手打來(lái)，在某種程度上來(lái)講還助一把力來(lái)促使對(duì)方來(lái)打自己，給對(duì)方打我的勁路讓的越徹底越好，讓對(duì)方明明看著便宜而卻不便宜。
此為引蛇出動(dòng)，其中奧妙全為太極拳是圓的運(yùn)動(dòng)，陳式太極拳特別講究頭半圈敢于讓給人家，為從人所動(dòng)，人家叫咱怎的咱就怎的。
此只是手段，待對(duì)方中 了圈套。后半圈就自然成了任我行，我想叫對(duì)方怎的對(duì)方就得怎的，這就形成敵背我順之勢(shì)，逼使對(duì)方犯動(dòng)作上的錯(cuò)誤，使對(duì)方根力自拔，如同懸在空中，自然只要 稍加外力，對(duì)方必定受制跌倒無(wú)疑。
亂踩花練習(xí)方式全在游動(dòng)中，或擠或按，或肘或靠承虛而擊，更具巧者。太極拳從技擊理論上有打硬不打軟，這句話告訴我們不怕對(duì)方猛力沖撞就怕我加力作用在對(duì)方身上，力點(diǎn)全無(wú)，只能說(shuō)明已遇上了高手，自己出掌應(yīng)萬(wàn)萬(wàn)慎之。
太極拳推手就是要鍛煉我們的聽(tīng)勁功夫，不會(huì)聽(tīng)勁，不懂勁，不能妥當(dāng)處理來(lái)力所發(fā)生的各種問(wèn)題，也就永遠(yuǎn)進(jìn)不了太極拳門檻，行家出出手就知有沒(méi)有，先要靠聽(tīng)勁功夫探聽(tīng)自己和對(duì)方功夫上的差距。
所謂功夫有本力的差距，功力上的差距，技巧上的差距，其中還有智商的差距，體質(zhì)上的差距等等，知己知彼，方能百戰(zhàn)不 殆。
亂踩花推手鍛煉宗旨和目的，首先要求應(yīng)做到，上下相隨，即步法與手法默契配合無(wú)間，一動(dòng)一式全要根據(jù)對(duì)方變 化而變化，只有從人所動(dòng)才能達(dá)到由己，切不可倒置，先由己卻不能由己，斟酌對(duì)方速度、角度、步法、神態(tài)就能夠很準(zhǔn)確的加以分析判斷對(duì)方之虛實(shí)，勁力之來(lái)龍去脈。
其動(dòng)作之目的，顧三前、盼七星，便可立馬決定我如何制裁對(duì)方的相應(yīng)舉措，要注意上步不要一下子太過(guò)，仍是不斷的踮小步，仍為偷步而為，永遠(yuǎn)保持住自 己處于主動(dòng)地位，上肢兩臂也要常處在自己方圓圈內(nèi)，過(guò)而不及，踮步要輕靈敏捷。
正謂拳譜上所談：“邁步如貓行，出步如臨源”，在推手過(guò)程中下盤的功夫夠不 夠，一點(diǎn)也不亞于對(duì)上肢兩臂的要求，正如大樓之基礎(chǔ)，別管其主體建筑的是如何華麗美觀，如基礎(chǔ)部固，也是枉然，后還是難免面對(duì)樓塌墻倒之危。
自己身形不穩(wěn)何談把別人打倒，步法與上肢兩臂上攏下提默契配合，上步時(shí)一手輕輕攏好對(duì)方，另一手再而輕輕上提，此為提上拔下，這兩股勁力外觀來(lái)看似乎是兩個(gè)方面的力，實(shí)質(zhì)上則是合二為一，全為一體整勁的體現(xiàn)，萬(wàn)萬(wàn)不可把一體整勁弄得支離破碎分將開(kāi)來(lái)，就此反映出合即出的太極拳技擊功防含義。
