很多初學者都會選擇學習陳氏太極拳，陳氏太極拳的好處很多，初學者從陳氏太極拳老架開始入手，陳氏太極拳的特點就是易上手。學習好老架對我們今后學習太極拳有很大的幫助，所以我們先來看看太極拳吧!
初學者為什么要先學陳氏老架一路太極拳并與老架二路拳相結(jié)合
老架是初學者的入門功，能否練出扎實的基本功，就靠練老架了，老架練熟練后才能靈活連貫打拳。
學習太極拳的三個階段分別是去僵求柔、柔中求剛、剛?cè)嵯酀?/p>
學好老架一路拳，盡快渡過去僵求柔這一階段。通過一路拳的練習，讓身體內(nèi)外學會放松，把人在后天生活、生產(chǎn)中形成的僵力、拙力慢慢地去掉，為下一階段的學習打下堅實的基礎(chǔ)。
老架也是養(yǎng)內(nèi)勁的階段，只有有內(nèi)勁了，才能導(dǎo)出氣，用氣運全身。
初學者學習老架二路拳的重要意義
許多人認為想學好陳氏太極拳，只要學好老架一路就可以了，而把老架二路看成是“選修套路”，可學可不學。實際上，老架二路的學習同樣重要，學好老架二路不僅彌補了一路拳發(fā)力不足的弱點，而且對老架一路拳技的提高也大有促進。
第一、老架二路拳加強協(xié)調(diào)性的練習，使身體更加靈活
老架二路速度快，對全身整體協(xié)調(diào)性的要求相對于老架一路來講更高一些，通過二路拳的練習，可以使手、眼、身、步法的配合由被動的思考慢慢地形成自然的條件反射，進而做到周身的協(xié)調(diào)一致，使身體更加靈活。
第二、老架二路可以提高老架一路的發(fā)力動作的水平
老架一路以柔為主，發(fā)力的動作不多，而發(fā)力動作是衡量陳氏太極拳水平的重要標志。單純依靠老架一路的練習，發(fā)力動作尚不能得到充分鍛煉，老架二路恰恰彌補了這一點。二路拳發(fā)力動作較為集中，全方位體現(xiàn)了采、列、肘、靠各個方向的勁別和松活彈抖的特點，練習過老架二路者，對老架一路中的發(fā)力動作會理解得更好，動作會更舒展大方。
第三、練好老架二路，真正做到柔中寓剛、剛?cè)嵯酀?/strong>
很多太極拳愛好者都追求剛?cè)嵯酀?，若我們想真正做到剛?cè)嵯酀?，兩路拳缺一不可?/p>
第四、老架一路和老架二路結(jié)合練習，全面掌握太極拳的八種基本方法
“棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”是太極拳拳架和推手中運用的八種基本方法。其中，“棚、捋、擠、按”為四正手;“ 采、列、肘、靠”為四隅手。
陳氏太極拳的各種套路和這八種方法是緊密聯(lián)系的，老架一路和老架二路拳圍繞這八種方法各有側(cè)重點，其中，一路拳以四正手為主，四隅手為輔，二路拳以四隅手為主，四正手為輔。學好太極拳八種方法缺一不可，因此，只有老架一路與老架二路結(jié)合學習，才能更全面地掌握陳氏太極拳的核心技法。
練陳氏太極拳有哪些好處
1、健身作用
1)對神經(jīng)系統(tǒng)的作用。
2)對循環(huán)系統(tǒng)的作用。
3)對呼吸系統(tǒng)的作用。
4)對消化系統(tǒng)的作用。
5)對運動系統(tǒng)的作用。
6)對經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的作用。
2、防身作用
陳氏太極拳不僅有良好的健身作用，而且有防身御敵的技擊作用。
