養(yǎng)成良好的排便習慣。保持大便通暢，養(yǎng)成一日一便的排便習慣，即使沒有便意，也要如廁。
一般來說，早上起床時便意會強些，不要錯過排便時機。
但需要注意的是，排便的時間不宜過長。
B.春季易流行疾病
春季空氣中濕度大，溫度逐漸升高，有利于各類病毒的的繁殖和生長，使病毒性疾病明顯增加并常常造成流行。
此外，春季天氣多變，容易受涼，使孕婦感染病 毒的機會增多。
風疹病毒、巨細胞病毒、脊髓灰質(zhì)炎病毒、流感病毒、流行性腮腺炎病毒、水痘病毒、疤疹病毒等都要謹慎。
家中經(jīng)常打掃衛(wèi)生，定期清潔消毒，經(jīng)常開窗通風，以改善室內(nèi)居住環(huán)境，減少細菌的滋生。
孕產(chǎn)婦平時多運動，多去空氣新鮮處做有氧運動，適當鍛煉身體以增強疾病抵抗能力。
街市是龐大的 “病原體”。做為孕產(chǎn)婦很容易被傳染，所以逛街也要注意什么地方能去，什么地方不能去，安全和健康第一。盡量少逛街，出門可以戴上口罩等做好預(yù)防。
在這樣一個疾病多發(fā)的季節(jié)，孕產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么才對身體有好處，才可以增強抵抗力、避免生病呢?
春天飲食應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。
春天為肝氣旺盛之時，“酸味入肝，其性收斂”，多吃酸的食物會影響春天陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，并使本來就偏旺的肝氣更旺，對脾胃造成更大傷害，這也是慢性胃炎、胃潰瘍等疾病在春季容易復(fù)發(fā)的原因之一。
有補益脾胃的作用食物中首推山藥和大棗。
山藥味甘性平、健脾益氣，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內(nèi)的細菌、病毒。
而平時容易出現(xiàn)多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在春季更應(yīng)該格外注意適度增加山藥的攝入量。
而大棗不僅對脾臟有益處，還能補氣養(yǎng)血，尤其適合女性在春天多 食用，好是切碎了泡茶，后將碎棗一起吃下。
春天經(jīng)常吃山藥或大棗，不僅可以提高人體免疫力，還預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā)，并可以減少患流感等傳染病的概率。
春天忌食的酸性食物有羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。
補充陽氣
春天飲食要養(yǎng)陽：陽是指人體陽氣，泛指人體的功能。要吃一些起到溫補人體陽氣的食物，以使人體陽氣充實，只有這樣才能增加人體抵抗力，抗御以風邪為主的邪氣對人體的侵襲，特此推薦一些生活中因有特殊氣味的食物，如蔥、韭菜、大蒜。
孕產(chǎn)婦春天要多吃春季生長的食物，注意增甘省酸，補充陽氣，以增強身體抵抗力，既可對身體有個好的調(diào)節(jié)還可以保護寶寶的安全。
