寶寶肚子脹氣春天飲食
吃含鈣多的食物
春季是寶寶身高增長快的季節(jié),所以生長發(fā)育所需的鈣含量大大增加。因此,在這個季節(jié),給孩子補鈣是非常重要的。一般來說,孩子這時候每天所需的鈣含量是700~800毫克,可以多吃一些乳制品、豆制品、骨頭湯、胡蘿卜、海帶、黃花菜等。這些食物不僅含有的鈣量豐富,并且極易被人體吸收,是補鈣的佳食物。另外,要少吃巧克力、蛋糕等,這些食物會阻止鈣在體內(nèi)的代謝。
補充適量的脂肪
脂肪可以起到滋潤身體、提供能量的作用。在春季適當?shù)氖秤靡恍┖兄镜氖澄?,例如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、鮮貝等,可以促進大腦的發(fā)育。
食用優(yōu)質(zhì)氨基酸
春季寶寶生長發(fā)育加快,對蛋白質(zhì)的需求也隨之增加。在這個季節(jié)多食用雞蛋、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、紅豆等食物,對寶寶成長有很大的幫助。
寶寶不能經(jīng)常吃煮雞蛋
煮雞蛋不要多吃,寶寶吃了不容易消化,而且容易積食。給寶寶吃煮雞蛋的白瓤是好的,不要吃黃瓤,它是極其不易消化的。
建議:給寶寶吃蒸雞蛋,蒸雞蛋比較軟,而且易消化。也可以燒荷包蛋,打成碎花狀,順便讓寶寶喝點雞蛋湯,營養(yǎng)豐富又易消化。
寶寶吃雞蛋的量要注意
雞蛋是很有營養(yǎng),但是對于寶寶而言不能吃太多,剛一歲的寶寶每天只需要吃半個蒸雞蛋,三歲每天可以吃一個蒸雞蛋,如果吃得太多,量上沒有很好的控制,會影響寶寶的消化。