寶寶是爸媽的掌中寶心頭肉,寶寶的健康對父母而言比什么都重要,那么怎么才能更好的保護自己的孩子,怎么樣才能給自己的孩子合理的安排健康的飲食呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就來給你介紹一下春季寶寶飲食的五大注意兩大禁忌,讓你可以給自己的孩子健康保駕護航。另外小編也給您推薦了幾種營養(yǎng)粥,希望可以給你孩子好的健康享受。
寶寶春季養(yǎng)生要多吃什么好呢?怎么樣的飲食既可以給孩子帶來健康也可以不影響孩子的食欲捏?讓我們從下面幾項一一查看吧!
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春天寶寶易患嘴邊炎,牙齦易出血,皮膚易干燥,所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如菠菜、芹菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧,如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。
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寶寶要少吃零食,還要教育寶寶不偏食、不挑食,多吃富含維生素的食品會有利于皮膚健康。
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給寶寶多喝水,多吃水果。媽媽可以規(guī)定寶寶一天喝多少水,并定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。
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多吃清淡食物,鹽分太多容易脫去體內(nèi)水分,油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。
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注意膳食平衡,加強營養(yǎng),多給寶寶吃富含維生素B的食物,如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等,可以防止寶寶口角發(fā)炎。保證寶寶有充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)供應,增強暴露部位對寒冷刺激的適應能力。
寶寶春季養(yǎng)生飲食禁忌
①辛燥食物
春季天氣溫度由冷轉(zhuǎn)暖,陽氣升漲,寶寶容易“上火”,寶寶要忌食燥熱食物,如羊肉、狗肉,少吃油炸雞、肋骨等。一點辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生“內(nèi)熱”的泉源,也在忌食之列。不過略有辛味的食物如洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等對人的身體陽氣滋生有益,可以合適食用。
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對一點有皮膚病、氣喘、過敏性鼻炎等過敏性惡疾的寶寶,春季是好發(fā)季候,要慎用海鮮、蝦、海魚、蟛蜞等富含組氨酸的食物。對親族中有“遺傳性紅細胞欠缺”病史的寶寶應禁食羅漢豆,否則會發(fā)生溶血性黃疸。