春季兒童飲食 合理飲食幫助孩子成長(zhǎng)(3)

  霸王花煲豬展湯

  材料:霸王花2兩,豬展肉12兩,,蜜棗4個(gè),鹽少許,清水10碗。4 制法:1、豬展肉原塊洗凈,霸王花浸軟洗凈,蜜棗去核。2、把蜜棗和霸王花同放企身瓦煲內(nèi),加清水,旺火燒滾,下豬展肉滾約二十分鐘,改中火煲約半小時(shí),以文火煲至湯水余下四至五碗左右,以鹽調(diào)味。功效:清熱除痰、止咳。

  西洋菜羅漢果豬蹄湯

  材料:豬蹄肉500克,羅漢果半個(gè),西洋菜700克,南杏仁60克。做法:1、豬蹄肉洗凈,干水,羅漢果洗凈,西洋菜洗凈,摘短度,南杏仁用開水煲,去衣。2、把羅漢果、南杏仁放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,放入豬蹄肉、西洋菜,再煮沸后,文火煲2~3小時(shí),功效:清熱潤(rùn)肺,化痰止咳。肺熱之燥咳,咽干口燥,或咽喉干痛,咳聲嘶啞,或燥熱便秘等。亦可用于支氣管炎屬肺燥有熱者。

西洋菜羅漢果豬蹄湯

  薏仁鴿子湯

  食材:肉鴿半只、薏仁、蓮子、紅棗作法:1.將鴿肉切塊,薏仁、蓮子、紅棗洗凈待用; 2.紫砂鍋中加入清水適量,再將所有材料倒入熬煮2小時(shí),加入鹽調(diào)味即可。

  蓮藕湯

  食材:馬蹄、蓮藕、百合、豬大骨、紅棗作法:1.將馬蹄、蓮藕去皮,百合、豬大骨洗凈; 2.豬大骨先入鍋內(nèi)熬煮,放入蓮藕; 3.骨頭湯熬煮一小時(shí)后,再放入馬蹄(馬蹄放得過早會(huì)被煮至無味); 4.稍熬一會(huì),后放入百合,加少許鹽調(diào)味即可。

  淮山板栗湯

  食材:淮山、板栗、北芪、紅棗、豬骨做法:1.將淮山、板栗去皮去殼待用,豬骨、北芪洗凈; 2.將所有食材放入沙煲內(nèi)熬煮約一小時(shí),加入鹽調(diào)味即可。

  總結(jié):通過小編上文的介紹你是否了解了呢?小編的這些意見不知道能不能給您孩子的健康帶來一些幫助呢?給孩子一個(gè)健康的生活環(huán)境,健康的飲食看著孩子開心快樂的成長(zhǎng)是每個(gè)媽媽想要看到的吧。給孩子一個(gè)健康的生活那么就先從飲食開始吧!

兒童飲食與健康 兒童飲食注意事項(xiàng) 春季兒童飲食 
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