5、少食多餐,慎選優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心
雖然孩子的胃容量小,每次吃不了太多的食物,但其精力旺盛,活動(dòng)量大,幾乎每3~4小時(shí)就需要給其補(bǔ)充飲食。所以,孩子的飲食應(yīng)堅(jiān)持少量多餐。家長(zhǎng)可以把孩子每日所需的營(yíng)養(yǎng),分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐,可以選擇一些富含營(yíng)養(yǎng)的食品,如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì),還有軟便潤(rùn)腸的作用,是孩子佳的活力補(bǔ)給來源。
6、巧妙補(bǔ)充纖維質(zhì)
如果孩子平時(shí)討厭吃蔬菜、水果,可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物,以增加其纖維質(zhì)的攝入,從而促進(jìn)其排便。
寶寶便秘怎么辦 兩個(gè)適合寶寶的食譜推薦
寶寶為什么會(huì)便秘?寶寶便秘怎么辦?家里的孩子都是父母的心頭寶,所以孩子的健康就是我們很多人要關(guān)心的問題了,尤其是孩子要是便秘的話,那么我們的家長(zhǎng)就會(huì)感到很焦急的,那么孩子便秘該怎么辦,有沒有什么飲食的方法可以幫助孩子?
兒童便秘常見原因
1、兒童正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段,本身就容易產(chǎn)生內(nèi)熱,如多食肥甘厚味而且偏食、不吃蔬菜水果,時(shí)間長(zhǎng)了就可能造成消化功能下降,讓食物過長(zhǎng)時(shí)間滯留在腸道內(nèi),又生內(nèi)熱,兩熱相加,損傷體內(nèi)津液,形成便秘。
2、沒有接受母乳喂養(yǎng)者,飲食大多以牛奶、糖類為主,又沒有注意添加有益排便的輔食,常從嬰兒期就產(chǎn)生便秘。
3、幼兒期,若以市售精細(xì)軟類兒童食品為主食者,便秘就更為嚴(yán)重。
4、自幼溺愛,缺乏規(guī)律睡眠,尤其是夜晚不睡,白天多睡者,易發(fā)生便秘。另外,缺乏定時(shí)(尤其是晨起)排便者,也會(huì)發(fā)生便秘。
5、嬰兒便秘:由于嬰兒膳食種類較局限,常吃的食物中纖維素少而蛋白質(zhì)成分較高,因此很容易發(fā)生便秘,嬰兒便秘時(shí),主要表現(xiàn)為每次排便時(shí)啼哭不休,甚至發(fā)生肛裂(肛腸外科)。肛裂(肛腸外科)的發(fā)生使嬰兒對(duì)大便產(chǎn)生恐懼心理,造成惡性循環(huán),加重便秘。