寶寶的健康維系著全家人的心，補(bǔ)鈣一項(xiàng)都是寶寶護(hù)理的一項(xiàng)重點(diǎn)。有些寶寶發(fā)育不良、骨骼發(fā)育不完全，都是寶寶缺鈣的癥狀，那么寶寶補(bǔ)鈣該怎么做呢?今天我們就來(lái)了解一下，寶寶補(bǔ)鈣吃什么好吧。
補(bǔ)鈣真能讓孩子長(zhǎng)高嗎? 真相看這里
有些父母覺(jué)得孩子補(bǔ)鈣吃鈣片就好了嘛，其實(shí)不然，俗話說(shuō)，是藥三分毒，好的補(bǔ)鈣，還是要在飲食方面下功夫。
鈣對(duì)兒童發(fā)育到底有多重要
鈣是人體的“建筑材料”，如同蓋房子需要鋼筋水泥、磚塊泥瓦一樣，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也離不開(kāi)鈣。美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院(NIH)指出：在兒童、青少年時(shí)期攝入足量鈣，獲得峰值骨量，能降低成人后患骨質(zhì)疏松癥和骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
什么是骨峰值?打個(gè)比方，人體鈣的存儲(chǔ)就好像一家骨量銀行：寶寶出生后，一直在進(jìn)行鈣的儲(chǔ)蓄，尤其在青春期骨量增長(zhǎng)迅速，在短短的3-4年內(nèi)將積累人一生中40%的骨量，到30歲左右，骨量達(dá)到峰值。30歲以后，人體骨量的消耗開(kāi)始增加，存儲(chǔ)減少，所以如果之前儲(chǔ)存的骨量不夠多，就會(huì)出現(xiàn)入不敷出，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松;相反，如果年輕時(shí)儲(chǔ)存的骨峰值越高，就越不容易骨質(zhì)疏松。
缺鈣對(duì)兒童的發(fā)育有哪些影響
1、易引發(fā)佝僂病
一開(kāi)始寶寶缺鈣，只是表現(xiàn)的比較暴躁，愛(ài)哭愛(ài)鬧。
睡眠不安寧，如不易入睡、夜驚、早醒，醒后哭鬧等;若缺鈣沒(méi)有得到及時(shí)地糾正和補(bǔ)充，精神神經(jīng)癥狀會(huì)加重，可出現(xiàn)骨骼及肌肉的表現(xiàn)，如囟門(mén)閉合遲，出牙遲，方顱，羅圈腿，x形腿，雞胸、漏斗胸等。
2、會(huì)對(duì)身高造成一定影響
雖然缺鈣跟跟身高沒(méi)有必然的聯(lián)系，但人的不斷長(zhǎng)高跟長(zhǎng)骨發(fā)育有著密切關(guān)系，而鈣對(duì)長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)有著重要意義。據(jù)調(diào)查顯示，我們國(guó)家男青年的平均身高只有1. 67米，而同樣年齡段的日本男孩，都比我們中國(guó)的要高一些了，這跟營(yíng)養(yǎng)素，包括鈣的吸收、鈣的攝入是有很大關(guān)系的。
除此之外，缺鈣還會(huì)影響智力以及引起免疫力、抵抗力的下降，致使小兒容易感冒、發(fā)燒、拉肚子等。
佝僂病只補(bǔ)鈣就好了么
并不是所有的佝僂病都能通過(guò)補(bǔ)鈣來(lái)治愈。佝僂病多發(fā)生在6個(gè)月至2歲的寶寶，分為三類：一是缺鈣，二是缺維生素D，三是同時(shí)缺少維生素D和鈣。所以，佝僂病的治療和預(yù)防也要視情況而定，不要一味盲目補(bǔ)鈣。
給寶寶補(bǔ)鈣的八類日常食品
補(bǔ)鈣的食物可謂是五花八門(mén)，但對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，因?yàn)槠淠c胃還處于發(fā)育階段，消化吸收能力還不強(qiáng)，因此要選擇易于吸收的食物給寶寶補(bǔ)鈣。
1：魚(yú)肝油說(shuō)到補(bǔ)鈣
媽媽們第一反應(yīng)幾乎都是魚(yú)肝油。這是因?yàn)轸~(yú)肝油含有豐富的維生素A和D，而維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，因此魚(yú)肝油對(duì)補(bǔ)鈣有顯著作用。但要注意的是，魚(yú)肝油含有較多維A，而維A是可以在體內(nèi)蓄積的，超過(guò)一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚(yú)肝油不能天天吃
2：豆類
豆類食品大多數(shù)豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。但值得注意的是，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，而且一次不能喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏。
3：蔬菜
深綠色有葉蔬菜多種綠葉菜都富含鈣，而且青菜有助于寶寶腸道蠕動(dòng)促進(jìn)消化。所以寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜等。
