嬰幼兒食譜 吃出健康寶寶巧手媽媽學(xué)起來 (15)

  11.南瓜汁

  原料:南瓜100g。

  做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調(diào)勻后,放在干凈的細(xì)漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。

  12.肉末粥

  原料:新鮮豬肉。

  做法:將肉整塊煮爛,取出剁爛成末。

  將適量肉末加入菜粥或爛面條中煮沸后食用。

  13.香蕉粥

  原料:香蕉1小段、奶粉2勺。

  做法:將香蕉剁成泥放入鍋中,加清水煮,邊煮邊攪拌,成為香蕉粥。奶粉沖調(diào)好,待香蕉粥微涼后倒入,攪拌勻。

  功效:香蕉中含有豐富的鉀和鎂,其他維生素和糖分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)的含量也很高,此粥不僅是很好的強(qiáng)身健腦食品,更是便秘寶寶的佳食物。

香蕉中含有豐富的鉀和鎂

  14.牛奶蛋黃米湯粥

  原料:米湯半小碗,奶粉2勺,雞蛋黃1/3個(gè)。

  做法:在燒大米粥時(shí),將上面的米湯盛出半碗;雞蛋煮熟,取蛋黃1/3個(gè)研成粉。將奶粉沖調(diào)好,放入蛋黃、米湯,調(diào)勻即可。

  功效:富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),蛋黃中還含有豐富的卵磷脂,對小兒生長和大腦發(fā)育有好處。

  15.鮮玉米糊

  原料:新鮮玉米半個(gè)。

  做法:用刀將玉米粒削下來,攪拌成漿。用紗布將玉米汁過濾出來,煮成粘稠狀即可。

  功效:玉米富含鈣、鎂、硒、維生素(E、A)、卵磷脂和18種氨基酸等30多種營養(yǎng)活性物質(zhì),能提高人體免疫力,增強(qiáng)腦細(xì)胞活動(dòng),健康益智。

  結(jié)語:寶寶的健康一直是爸媽的心頭大事,平時(shí)擔(dān)心寶寶吃不飽,吃不好,影響吸收,其實(shí),寶寶的腸胃極為嬌嫩,要想寶寶健康成長,在飲食方面媽媽們可要留心多加注意哦!以上為您推薦的嬰幼兒輔食食譜希望能幫到您!

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