吃出健康好腸胃，寶寶便秘不再約
冬季干燥是寶寶便秘的一大誘因，但只要寶爸寶媽們注意調(diào)整寶寶的飲食習(xí)慣，也能幫助寶寶調(diào)理腸胃，遠(yuǎn)離便秘?zé)_!寶寶平時(shí)應(yīng)該怎樣吃?
1、在兩次喂奶間增加水分
充足的水分是寶寶排便通暢的前提，所以，還在喂母乳或喂奶粉的寶寶，可以在兩次喂奶間喝一次水以增加水分。
2、多喝果汁或菜汁
果汁、菜汁里含有豐富的維生素和纖維，可以促進(jìn)寶寶的腸胃蠕動(dòng)。4個(gè)月以上的寶寶可以喝些果汁或菜汁，先喂1-2勺，如無(wú)異常再逐漸加量。
3、將蔬菜加入輔食
寶寶滿5個(gè)月后可以增加輔食，將菠菜、卷心菜、青菜等切碎，放入米粥或麥片內(nèi)煮成菜粥，寶寶吃后也能達(dá)到通便目的。
預(yù)防寶寶便秘
對(duì)付便秘，寶爸寶媽們必須及早做好預(yù)防，不給便秘有可乘之機(jī)!這些能有效預(yù)防寶寶便秘的硬知識(shí)，寶爸媽們趕緊收藏!
1、補(bǔ)充水分
寶寶在應(yīng)多吃防燥食物、補(bǔ)充水分。寶爸寶媽要注意寶寶在日常飲食中的水分平衡，充足的水分是寶寶順利排便的重要保障。
2、注意運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是防止便秘的好方法，如果寶寶還不能獨(dú)立行走、爬行，爸媽要多抱抱TA，給TA活動(dòng)小手小腳，而不是長(zhǎng)時(shí)間把寶寶獨(dú)自放在搖籃里!
3、遠(yuǎn)離油膩食物
油膩食物不好消化，容易積滯在寶寶的腸胃里，從而引起便秘。所以秋季更要讓寶寶遠(yuǎn)離油膩食物，并多吃生津潤(rùn)燥的食物，比如白蘿卜、蓮子、山藥等。
4、攝取膳食纖維
天然的膳食纖維可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓寶寶排便更加順暢，所以1歲以下的寶寶可吃菜泥、碎菜、果泥等來(lái)攝取膳食纖維，1歲以上的寶寶可適當(dāng)進(jìn)食蔬果。
5、適當(dāng)按摩腹部
平常給寶寶按摩腹部也能加快寶寶腸道的蠕動(dòng)。寶媽可以每天為寶寶做腹部按摩，將手從肚齊順時(shí)針一圈一圈的向外輕輕推揉，每日按摩2-3次，每次8-10分鐘即可。
