寶寶缺鈣怎么補
鈣,有助于孩子身體骨骼肌肉以及大腦神經(jīng)的發(fā)育,大量缺鈣的孩子會出現(xiàn)各種各樣的問題。具體表現(xiàn)為枕后脫發(fā)或頭發(fā)稀少、頭發(fā)生長緩慢、腹脹如鼓、腹痛、厭食,漏斗胸、雞胸、赫氏溝、齲齒、睡眠不安、多汗、盜汗、易發(fā)噩夢等。
孩子缺鈣,著急的父母驚慌失措,隨大流跟著廣告選擇補鈣制劑,但是盲目補鈣可能會出現(xiàn)過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D等錯誤做法,終反倒影響寶寶胃口。
那么,該如何正確地給孩子補鈣呢?專家指出,兒童補鈣包括三個方面內(nèi)容。
在醫(yī)生指導下,藥物補鈣
常見的補鈣藥,家長需在專業(yè)醫(yī)生的指導下給孩子使用這些藥物。專家提醒,使用補鈣藥物的同時,不要忘記了補充維生素D。
鈣質需要維生素D,才能被小腸吸收,經(jīng)由血液運送到孩子的骨骼肌肉、大腦神經(jīng)。所以,可同時服用魚肝油丸輔助補鈣(魚肝油主要補充維生素D和維生素A,以促進生長,塑造良好的骨、齒,并預防軟骨病)。
曬太陽
注意在對孩子進行藥物補鈣同時,讓孩子多曬太陽,有助于增強效果。
專家表示,好多孩子都是因為缺乏曬太陽而缺鈣。
“現(xiàn)在孩子白天在幼兒園或學校里,絕大多數(shù)的時間都關在教室里,部分學校戶外用地缺乏,即使來到外面的操場上,城市高樓林立,能有幾絲陽光惠及到咱們的孩子呢?我認為曬太陽對現(xiàn)代人來講,簡直就是一種奢侈的享受。”專家談到,類似在溫和的陽光下踩自行車,或坐在有陽光的院子里發(fā)呆,都是一種通過“曬太陽”而進行的養(yǎng)生。
專家告訴家長,缺鈣的孩子佳的健康調(diào)養(yǎng)方法就是曬太陽。稱:“等你們把孩子曬黑了,就不用擔心他們?nèi)扁}了。”
食療補鈣,多吃魚蝦、喝牛奶
兒童時,隨著骨骼的生長,需鈣量也相應要增加。一般1~10歲的孩子,每人每日需要1克的鈣;10~15歲需要1.2~1.5克。據(jù)統(tǒng)計,男孩在15~16歲,女孩在13~15歲時體內(nèi)鈣的增加數(shù)量高。
大量的研究工作表明,給兒童、青少年補鈣可以提高其骨密度,從而延緩其發(fā)生骨質丟失的速度。補鈣簡單的就是多吃含鈣質較豐富的食物,比如魚蝦、豬脆骨、雞蛋、牛奶等。其中,奶類除含豐富的優(yōu)質蛋白質和維生素外,含鈣量較高,且利用率也很高,是天然鈣質的極好來源。
同時,豆類和種子食物也能提供豐富的鈣質,像黃豆、芝麻、蓮子、棗、葡萄干、松籽、葵花籽、開心果等都是很好的補鈣食物。豆類是我國的傳統(tǒng)食品,含大量的優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣及維生素B1、維生素B2、煙酸等。
孩子的睡眠是很多爸媽比較關注的問題。一些爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)自己的孩子熟睡之后經(jīng)常會出現(xiàn)打呼嚕、磨牙的情況,究竟是什么原因導致的呢?爸爸媽媽又該如何應對?下面小編為各位爸媽解惑支招。