在我們現(xiàn)實(shí)生活中，往往會(huì)有一些孩子吃的好卻長得慢，這是什么原因引起的呢?又應(yīng)該怎樣才能長高呢?吃什么食物可以長高呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就來看一下吧。
孩子吃得好長得慢的原因
為什么許多孩子吃的很好，但是卻不長高呢?相信許多人對(duì)此都是好奇的。因此，下面我們不妨一起來看一下。
原因在于人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)是以動(dòng)態(tài)平衡的方式存在的，即蛋白質(zhì)等六大營養(yǎng)素的攝入量和消耗量成對(duì)應(yīng)關(guān)系。
以蛋白為例，人體每天從食物中攝取一定量的蛋白質(zhì)，在腸道被分解、吸收、利用，通過血液循環(huán)輸送到全身各組織器官，來補(bǔ)償組織生長、更新和修復(fù)所消耗的蛋白質(zhì)，如果孩子蛋白質(zhì)攝入量長期過多，超出了孩子生長發(fā)育的需要，過量的蛋白質(zhì)不僅不會(huì)被人體利用，而且在分解的過程中，會(huì)生成過多含氮的終產(chǎn)物，有害于孩子身體。
其中、分解過程產(chǎn)生的氨要在肝臟中轉(zhuǎn)為尿素，再由腎臟排出體外，勢(shì)必增加肝、腎及消化道的負(fù)擔(dān)。時(shí)間一長，便會(huì)導(dǎo)致消化不良和營養(yǎng)障礙。
同時(shí)，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素在消化吸收時(shí)要消耗一定的熱量，比糖、脂肪消化吸收時(shí)需要消耗的熱量多，所以蛋白質(zhì)攝入過多，必增加身體額外的熱量消耗，從而影響生長發(fā)育，影響孩子增高。
怎樣才能長高
以上我們也是知道了孩子吃的好卻長的慢的原因了，那我們應(yīng)該怎樣做才能長高呢?
一、熱身
身體保持正直，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動(dòng)。
二、行走
大幅度擺臂，有力地向前走。
三、跑步
先小步跑，同時(shí)雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動(dòng);然后快速跑跳25-50米。重復(fù)4-6次，每次之間稍事休息。
四、伸拉
先踮起腳后跟，之后將雙臂伸直向上伸拉，之后想各個(gè)方法伸拉，重復(fù)6~8次，中間稍微休息一下。
五、垂吊
在單杠上懸垂(20秒到1分鐘)，雙腿并攏。身體先向左、右轉(zhuǎn)動(dòng)，再向前、后擺蕩，后做引體向上(女孩做此練習(xí)雙腳可以不離地)。每次做4-6分鐘，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)6-8次。
還有一種方法是，上體保持正直，深蹲，然后向上跳起時(shí)抓住單杠，并利用慣性做引體向下(單杠的高度和雙手之間的距離應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定)，重復(fù)數(shù)次。
六、跳躍
向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達(dá)到某一規(guī)定高度。向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時(shí)盡量彎屈雙腿，然后雙腳用力蹬地，再向上跳起，各做30-60次。
注意事項(xiàng)
1.認(rèn)真做好熱身運(yùn)動(dòng)，防止損傷。循序漸進(jìn)，可先選擇部分練習(xí)，一段時(shí)間后再進(jìn)行全套練習(xí)。從一開始就要注意按照規(guī)定數(shù)量做好動(dòng)作。不可隨心所欲。
每做完一節(jié)操，要稍事休息，讓呼吸平穩(wěn)、肢體充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，繃緊背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3次，每次35-45分鐘持之以恒，必有佳效。
2.身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的，當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。
