現(xiàn)在的家庭，早已脫離了溫飽線，孩子更是成了家庭的中心，含在嘴里怕化，捧在手里怕摔。而孩子喜歡吃的，更是無條件滿足。只要孩子高興，大人就跟著高興。然而，零食沒什么營養(yǎng)，更可能會阻礙孩子的發(fā)育。養(yǎng)育孩子，家長應首先在飲食上把好關。
現(xiàn)在各種各樣的零食層出不窮，不僅口感好，外包裝也會盡量迎合孩子的心理，使孩子一看到零食就欲罷不能。比如甜食就是這樣。也許愛吃甜是人的本性，不僅是孩子，就連大人也都很喜歡。但大人已經(jīng)完成了自己的身體發(fā)育，并且能自制，如怕發(fā)胖，怕牙疼，怕血糖高。可孩子吃了太多的甜食，就會在很多方面影響到身體的生長。
一、吃甜食影響長高
1、影響食欲
甜食會大量消耗體內(nèi)的維生素，特別是維生素B1，會被全部破壞，從而使代謝中產(chǎn)生的丙酮酸刺激中樞神經(jīng)，使人出現(xiàn)食欲降低的情況。而維生素的缺乏，還會使消化液的分泌減少，胃酸增多，從而引起消化不良。此外，甜食會讓人產(chǎn)生飽腹感，到了吃飯的時候，也就沒有餓的感覺了，營養(yǎng)攝入不足，或是挑食嚴重，都會影響到孩子的生長，想長高卻缺營養(yǎng)，當然不能如愿了。
2、缺鈣
當甜食吃多時，孩子體內(nèi)鈣的代謝就會發(fā)生紊亂，從而使之前的補鈣大計功虧一簣，難怪孩子老是長不高，不是吃得不夠好，而是吃得太甜了。另外，過多的糖類如果得不到及時有效的消耗，還會使孩子發(fā)胖，這些都會影響到孩子長高。
3、睡不好
孩子要長高就一定要多睡覺，特別是晚上，是生長激素分泌的關鍵時間段，如果這個時候還醒著，就白白錯失了長高的良機。但是，孩子為什么到了晚上不肯睡覺呢?有一種可能，就是甜食吃得太多了。
糖分進入血液以后，會刺激到孩子的神經(jīng)系統(tǒng)，從而使人產(chǎn)生煩躁不安、注意力不集中等癥狀，而入睡的時候需要平和的情緒和放松的精神，否則就很難睡著。所以，就算給孩子少吃一點糖，也不要在晚上快睡覺的時候吃，影響了睡眠，不僅會影響孩子長高，還會影響智力的發(fā)育。
