寶寶補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)
1:寶寶補(bǔ)鈣期間不能喝碳酸飲料。碳酸飲料不僅會(huì)影響寶寶對鈣的吸收,而且還可能會(huì)因?yàn)槠渲械奶欠謱?dǎo)致寶寶產(chǎn)生肥胖等問題。
2:鈣并非補(bǔ)的越多越好,如果短時(shí)間內(nèi)攝入含鈣量過高食物,很有可能造成尿道結(jié)石等問題。
3:菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜,應(yīng)當(dāng)先用熱水浸泡以溶去草酸,否則會(huì)降低鈣的吸收。
4:熬骨頭湯補(bǔ)鈣的時(shí)候,可以在湯里加點(diǎn)醋,這樣有助于鈣的吸收。
5:吃魚肝油補(bǔ)鈣的時(shí)候要注意魚肝油含有較多維A,而維A是可以在體內(nèi)蓄積的,超過一定劑量就可能引起維A中毒,所以魚肝油不能天天吃。
9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣營養(yǎng)食譜
9個(gè)月的寶寶多數(shù)長了1~2顆牙齒,開始學(xué)站立和走步,每日需要鈣量400-500mg;而且寶寶開始斷奶,有可能對奶粉中乳鈣吸收較弱。因此,通過輔食補(bǔ)鈣是一個(gè)不錯(cuò)的方法。
9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜:白玉金銀湯
原料:清湯70毫升,香菇絲1/3朵,豆腐25克,小雞丁塊15克,花椰菜10克,蛋汁1/4個(gè)。
做法
1、清湯煮開后,倒入小雞丁塊、香菇絲煮至熟。
2、豆腐切丁,倒入(1)中,以少許的鹽、醬油調(diào)味,勾芡煮成稠狀。
3、花椰菜湯熟倒入(2)內(nèi),淋上蛋汁,熄火。蓋上鍋蓋悶到蛋熟。
補(bǔ)鈣奧妙:豆腐含有豐富的鈣,花椰菜可促進(jìn)寶寶生長、維持牙齒和骨骼的健康。
9個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣食譜:龍須掛面湯
原料:龍須掛面50克,熟豬肝30克,雞蛋1個(gè),菠菜28克,雞湯或骨頭湯適量,香油、醬油、精鹽各少許。
做法
1、熟豬肝切成細(xì)末;菠菜擇洗干凈后用開水焯一下,瀝干水切成細(xì)末;龍須面折成短段。
2、鍋上火,加入適量水煮沸后放入掛面段、醬油、精鹽及雞湯或骨頭湯。
3、待掛面軟爛時(shí),將雞蛋調(diào)散后淋入鍋內(nèi),放入豬肝末、菠菜末,后滴入香油拌勻即可。
補(bǔ)鈣奧妙:富含鈣、磷、鋅及多種維生素、蛋白質(zhì),可壯骨健腦。