養(yǎng)生越來越受人們的歡迎，那么秋季養(yǎng)生你知道該怎么做嗎?知道秋季幼兒吃什么好嗎?今天我們就為大家介紹一下秋季幼兒養(yǎng)生小常識，讓大家也了解一下秋季幼兒應該如何養(yǎng)生。
關于幼兒的護理，相信每個家庭都很看中，如今秋季了，那么應該如何養(yǎng)生呢?各位家長應該注意什么呢?
秋季幼兒養(yǎng)生小常識
一、給兒童喝足夠量的水
在兒童秋季養(yǎng)生小常識中這個很重要，人體本身的水分就占有很大的比例，可以達到68%以上，孩子身體的水分必須保持充足，而且，秋天本來就很干燥，干燥的氣候會帶走兒童身上的水分，如果沒有補充足夠的水分，會影響兒童的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給兒童補充水，可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水，千萬不要等到兒童感到渴的時候再喂水。而且，一定要給兒童喝白開水或者礦泉水，不要給兒童喝任何飲料。
二、多吃蔬菜和水果
秋季是豐收的季節(jié)，在兒童秋季養(yǎng)生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的，很多孩子長大不愿意吃水果就是因為幼兒期沒有養(yǎng)成吃水果的習慣，或者喂的方法不對，幼兒不接受，久而久之，孩子就不喜歡吃水果，而不喜歡吃水果的孩子，身體里就會缺乏維生素，身體就會比較差?？梢赃x擇蘋果，橙子、梨等，現(xiàn)在家里都有榨汁機，母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。
三、少吃“上火”的食物
秋季孩子容易上火，因此在兒童秋季養(yǎng)生小常識中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強的食物，水果類也盡量少吃荔枝、龍眼、橘子等，盡量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。
四、不要吃過于冰冷的食物
中醫(yī)認為：兒童秋季養(yǎng)生小常識要特別注意寒涼傷脾，孩子本身脾胃就相對較弱，因此，如果給孩子吃過于冰冷的食物，會造成脾胃不和，很容易出現(xiàn)一些胃腸方面的疾病，如果，從冰箱里拿出來的食物，不要馬上給兒童吃，比如酸奶類的，一定要在室內(nèi)放上15分鐘以后，再給兒童喝。
五、兒童秋季養(yǎng)生小常識還要注意預防腹瀉
秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，腹瀉很常見。因此，母親一定要把住“進口”關，保證兒童吃的食物新鮮，干凈，定期將兒童的玩具進行消毒。飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習慣。
六、營養(yǎng)均衡很重要
一定要讓孩子養(yǎng)成什么食物都吃的習慣，兒童秋季養(yǎng)生小常識提醒：千萬不要偏食。而且，秋季給孩子補充營養(yǎng)是好的季節(jié)，建議多給孩子補充蛋白質(zhì)，喝牛奶、豆?jié){，吃雞蛋，吃豆腐，多吃魚類，少吃油膩的豬肉，多吃一些五谷雜糧，玉米、紅薯等，同時一定要多吃蔬菜，胡蘿卜不能少，綠葉蔬菜要多吃。總而言之，葷素搭配營養(yǎng)均衡重要。
秋天兒童吃什么菜好
一、水果奶汁鱸魚
營養(yǎng)
鱸魚之中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，其中含有大量的人體所需要的能量，非常的適合小孩子服用。
