3、可以獲得充足的維生素D
曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)。對 嬰兒 軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。
4、增強(qiáng)免疫力
曬太陽還能增強(qiáng)寶寶的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。
冬季多吃這幾種食物 增強(qiáng)寶寶抵抗力
冬季氣溫低,兒童容易感冒、上火,要注意補(bǔ)充維生素D,多給孩子喝一些牛奶、雞蛋,增加飲食營養(yǎng)以提高孩子的抵抗力。冬季的一些比較常見的家常菜,如大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等,維生素含量都比較豐富。家長要合理搭配,經(jīng)常變換花色品種,讓孩子各方面的營養(yǎng)素都充足。
多吃富含膳食纖維的食品
膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄,保持大便通暢,這對于身體內(nèi)毒素的排出十分有利。媽媽們可讓寶寶多吃一些玉米、高粱米等粗糧,菠菜、芹菜、高粱、玉米、黃豆等也含較多膳食纖維。
多吃魚、肉、禽、蛋及豆類食品
因?yàn)槎鞖夂蚝?,為了增?qiáng)抗寒能力,我們的身體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌,來促進(jìn)和加速蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的分解,讓身體發(fā)出更多的熱量。所以,冬天里身體的熱量散失會比較多,我們飲食中的熱能需要相應(yīng)增加。要讓孩子適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物,并增加主食。
多吃菌類食物
香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有體必需的常量和微量元素,可保證維生素和鈣、磷的攝入量,有助于增加孩子的抵抗力,增強(qiáng)身體的全面素質(zhì),起到預(yù)防感冒的作用。
如何增強(qiáng)寶寶的免疫力
1、開天門。一般用兩手拇指交替從兩眉中點(diǎn)向上推至前發(fā)際,推24次或3~5分鐘。“開天門”是推拿的起式,小兒出現(xiàn)各種不適,都可以先做開天門,有天人相應(yīng)之意。此手法可以開經(jīng)絡(luò),活氣血,調(diào)陰陽;同時(shí)還有祛風(fēng)解表,醒腦明目的功效,可與其他穴位配伍治療風(fēng)寒、風(fēng)熱感冒,緩解外感風(fēng)邪所致的惡風(fēng)發(fā)熱、頭痛、身痛等癥狀。
2、推坎宮。從眉心到兩側(cè)眉稍所成的橫線為坎宮。具體推法為:用兩拇指指腹從眉心向兩側(cè)眉梢分向推動30~50次。此法可疏風(fēng)解表,止頭痛,醒腦明目,適用于風(fēng)寒感冒,有惡寒發(fā)熱、無汗、身痛、頭痛等癥狀者。
3、揉太陽。兩眉后凹陷處為太陽穴,可用兩拇指或中指指尖在眉后凹陷處揉動30~50次。此手法可疏風(fēng)解表,止頭痛,清熱明目,適用于外感發(fā)熱,有頭痛、目赤腫痛、視物不清等癥狀者。
4、揉耳后高骨??捎脙赡粗富騼芍兄钢讣庠诙笕橥?隆起的高骨)下方的凹陷處按揉30~50下。此手法可疏風(fēng)解表,鎮(zhèn)驚除煩,可以治療風(fēng)熱感冒引起的頭痛、頭暈、高熱驚厥等癥狀。
結(jié)語:每個(gè)寶寶都是父母的未來和希望,寶寶的成長需要父母很細(xì)心的呵護(hù),希望上述介紹的這些寶寶護(hù)理常識能夠幫助廣大的新手媽媽們哦!平時(shí)多看看這些寶寶保健知識,對照顧寶寶是非常有幫助的哦!