青少年睡眠質(zhì)量是非常重要的。對(duì)于青少年來說，只有正常的睡眠時(shí)間才能夠保證充足的精力。那么青少年睡眠是多久呢?不同人群的正確的睡眠時(shí)間又分別是多少呢?讓我們來了解下吧!
青少年睡眠是多久
15到18歲的青少年，每天8到9小時(shí)睡眠。
19到23歲，每天8小時(shí)的睡眠足夠了，當(dāng)然也可以睡更久。(當(dāng)然，18到23已經(jīng)屬于成年人了。)
有時(shí)候青少年們也會(huì)感到非?？释X，這時(shí)可以多睡一兩個(gè)小時(shí)。
正確的睡眠時(shí)間是多久
正確睡眠時(shí)間對(duì)人來說非常重要，因?yàn)檎_睡眠時(shí)間不僅能有利于身體健康還能保證精神不會(huì)疲憊。而不正確則可能引發(fā)心血管病等，第二天也可能會(huì)昏昏沉沉的精神狀態(tài)。下面小編就來為大家解答一下正確的睡眠時(shí)間應(yīng)該是多久。
兒童睡眠時(shí)間
一般孩子們都需要很多的時(shí)間來睡覺，畢竟孩子在長(zhǎng)身體，下面來說一下具體時(shí)間。
1到2歲的兒童每天睡16到17小時(shí)，建議這個(gè)年齡里孩子想睡多久就讓睡多久。
3到4歲的孩子，好做到12小時(shí)以上。
5到7歲的兒童每天睡11小時(shí)左右
8到15歲的兒童每天睡9到10小時(shí)之間
相信細(xì)心的家長(zhǎng)們不難發(fā)現(xiàn)，這就是孩子們的睡眠時(shí)間。
成年人睡眠時(shí)間
成年人每天睡7到8小時(shí)左右。
中年人睡眠時(shí)間
中年人好每天睡覺6.49小時(shí)以上，當(dāng)然這時(shí)低睡眠時(shí)間，后每天也睡8小時(shí)左右。
老年人睡眠時(shí)間
隨著年齡的增加，老年人晚上睡眠時(shí)間變得越來越短，7小時(shí)甚至5.5個(gè)小時(shí)就會(huì)從睡夢(mèng)中醒來。而且睡得較淺，稍有一點(diǎn)動(dòng)靜就可能會(huì)醒來。
不過老年人比較喜歡午睡，通常午睡時(shí)間是1.30到3小時(shí)時(shí)間。
