很多寶寶都喜歡吃肉類(lèi)的東西，不管是家里自己做的葷菜，還是外面賣(mài)的炸火腿腸、烤鴨和鹵雞腿等等。因?yàn)檫@些葷菜一般味道都很好，加入了很多了調(diào)味料，但是不吃蔬菜營(yíng)養(yǎng)會(huì)不均衡，寶寶不吃蔬菜的話(huà)應(yīng)該怎么辦呢?
遵循“一口規(guī)則”
如果有一些蔬菜孩子不喜歡吃，可以跟孩子商量只吃一口就行了。然后再漸漸的每一次吃到的時(shí)候添加一點(diǎn)點(diǎn)，這樣孩子就會(huì)慢慢的能夠接受。如果一開(kāi)始就讓孩子吃完一大份，難度是非常大的。
利用小伙伴的影響力
小孩子都比較喜歡湊熱鬧，一件事情本來(lái)不想做的，看到別人做了就搶著要做。家長(zhǎng)們?cè)谧尯⒆映允卟说臅r(shí)候也可以用這一點(diǎn)，讓一些愛(ài)吃蔬菜的孩子跟自己的孩子在一起吃飯，這樣就能起到帶領(lǐng)的作用了。
合理搭配
如果只是清炒某一種蔬菜的話(huà)，一般都是味道比較單一、清淡的，孩子很有可能不愛(ài)吃，但是只要合理的搭配一下，小孩就會(huì)能夠接受了。比如把土豆清炒沒(méi)什么味道，但是和排骨一起做就很好吃。
一餐中多菜少肉
研究發(fā)現(xiàn)，如果餐盤(pán)中肉類(lèi)占一半，蔬菜只有一丁點(diǎn)兒，孩子自然會(huì)將蔬菜留到后。而如果將蔬菜量增加一倍，孩子會(huì)對(duì)蔬菜更感興趣。
讓蔬菜更有趣
大人們吃蔬菜的時(shí)候一般都是自己愛(ài)吃，或者看中它有某種作用，即使自己不愛(ài)吃也吃上一些。想要孩子愛(ài)吃蔬菜，就要讓蔬菜變得有意思，孩子才會(huì)有興趣。比如把蔬菜做成卡通形狀，或者給蔬菜編一個(gè)小故事。
別一味強(qiáng)調(diào)好處
孩子吃東西的時(shí)候是不在意這個(gè)食物對(duì)自己有沒(méi)有什么好處的，至少多數(shù)的孩子是不在意的。所以家長(zhǎng)一味的說(shuō)這個(gè)蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是沒(méi)有用的信息。只要味道好，孩子就愛(ài)吃。
品味彩虹蔬菜
蔬菜雖然對(duì)孩子有很大的好處，但是吃的時(shí)候也不要只是盯著其中的某一種來(lái)吃。家長(zhǎng)要注意每天給孩子換著花樣來(lái)，各種顏色的水果變著來(lái)，這樣孩子會(huì)比較有興趣哦。
