雞蛋
雞蛋中蛋白質(zhì)的含量很高，而且蛋黃中還富含卵磷脂和卵黃素，這些物質(zhì)對神經(jīng)系統(tǒng)非常重要，可以起到提高智力，增強(qiáng)記憶的效果。
不過雞蛋在吃的時候一定要煮熟，不要給孩子吃糖心蛋或者是把雞蛋打到豆?jié){里面，這樣都是有很多細(xì)菌的，成人不建議吃，孩子更加不能吃。
板栗
板栗是堅(jiān)果中含脂肪低、含淀粉類高的食物。板栗鮮品中維生素C的含量高于番茄和蘋果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助于寶寶大腦發(fā)育。
黃花菜
富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B1均為大腦代謝所需要的物質(zhì)，因此，它被人們稱為“健腦菜”。
大豆
大豆的植物蛋白質(zhì)含量豐富，并含有異黃酮，是天然植物雌激素，作用于大腦的海馬記憶中樞，能強(qiáng)化記憶。
糙米
糙米中含有各種維生素，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。吃糙米還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動，從而提高孩子學(xué)習(xí)和記憶能力。
大骨湯
通過湯的方式也是很不錯的，在動物的骨頭里面都大量的鈣，特別是豬筒骨，把骨頭用小火熬兩三個小時的高湯，味道鮮美，其中的膠原蛋白可以增強(qiáng)人體機(jī)制，促進(jìn)骨骼生長、有利大腦。除了大骨，雞骨也是一種含有大量鈣的骨頭。
豆腐
豆腐的營養(yǎng)極高，有大量的蛋白質(zhì)，鈣，鎂，鉀等元素。兩小塊豆腐既可以滿足一個人一天的補(bǔ)鈣量。一般的豆制品中都含有大量的該和蛋白質(zhì)，所以多吃一些豆制品是很有必要的。
總結(jié)：可以幫助孩子補(bǔ)腦的食物有很多，家長們一定要把這些食物都記下來，這樣就能更好的幫助孩子補(bǔ)腦了。你發(fā)現(xiàn)了嗎?很多的粗糧都是對大腦很有好處的，家長們每天記得給孩子吃一頓的粗糧，這樣也很有效果。
