寶寶3歲發(fā)育營(yíng)養(yǎng)建議
1、2歲12個(gè)月的寶寶運(yùn)動(dòng)量會(huì)大增，媽媽要注意肉類蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，雞肉、魚肉、雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，營(yíng)養(yǎng)豐富，正餐還要多谷類食物，除了米飯、面條外，可以給寶寶吃帶餡的包子和餃子，云吞等，讓寶寶補(bǔ)充能量的同時(shí)，也可以享受多樣的食物。
2、依然要避免油炸的食物和刺激性的食物，以免影響寶寶的正常發(fā)育和消化系統(tǒng)。
有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)
一般來講，有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。跑步、跳躍、負(fù)重運(yùn)動(dòng)，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用;引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進(jìn)脊柱骨的增生;游泳時(shí)，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動(dòng)作以及水的浮力，對(duì)脊柱骨和四肢骨的增長(zhǎng)很有利。
強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，如比賽或較大重量的力量練習(xí)，每次練習(xí)的間隔時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一點(diǎn)，而總的鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免引起過度疲勞;強(qiáng)度小的項(xiàng)目，如慢步、跳繩等，鍛煉時(shí)間可相對(duì)延長(zhǎng)，使肌肉、關(guān)節(jié)和骨骼得到充分刺激。
值得注意的是，人的身高還受內(nèi)分泌的影響。因此，運(yùn)動(dòng)切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌。另外，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)也是使身體長(zhǎng)高的重要環(huán)節(jié)，加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，必須及時(shí)、足量地補(bǔ)充建造骨頭的材料，膠質(zhì)和無機(jī)鹽。
三歲半是寶寶語言、心理、生理等方面發(fā)育的關(guān)鍵階段，在這個(gè)年齡要對(duì)孩子實(shí)施好教育，對(duì)孩子今后的成長(zhǎng)很關(guān)鍵，下面具體分享一些相關(guān)專家的建議。
1、家長(zhǎng)要給孩子做好榜樣
孩子3歲了，模仿能力很強(qiáng)，這時(shí)，家長(zhǎng)想教育好孩子，需要從自身做起，比如吃飯不看電視、不多說話，早睡早起等，孩子看到家長(zhǎng)的做法，也會(huì)跟著學(xué)習(xí)。
2、多讓孩子參與實(shí)踐
3歲的孩子動(dòng)手能力很強(qiáng)，在教育孩子時(shí)，要多讓孩子參與實(shí)踐，比如讓孩子自己拿碗筷、搬凳子等，要讓孩子體驗(yàn)到動(dòng)手的樂趣。但是一些危險(xiǎn)的事情，比如拿熱水杯等就要小心了，大人必須幫忙。
3、多通過游戲教育孩子
在寶寶三歲的時(shí)候會(huì)對(duì)于一件事情比較獨(dú)鐘，3歲左右的孩子非常喜歡游戲，通過游戲教育孩子，往往能起到事半功倍的效果。特別適合那些不喜歡被管教的孩子，通過比如模擬廚房等游戲，讓孩子學(xué)會(huì)做家務(wù)等。
4、適當(dāng)?shù)膽土P孩子
在對(duì)3歲左右孩子進(jìn)行教育時(shí)，如果孩子非常不聽話，可以適當(dāng)是進(jìn)行懲罰，雖然3歲的孩子已經(jīng)發(fā)育到能夠承受面壁3分鐘的懲罰了，但是為了避免事態(tài)的嚴(yán)重發(fā)展，還是讓孩子少受點(diǎn)挫敗的折磨為好，盡早結(jié)束懲罰，想辦法讓孩子的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上。
5、多鼓勵(lì)孩子學(xué)習(xí)
在教育孩子時(shí)，應(yīng)多進(jìn)行鼓勵(lì)，孩子會(huì)不斷的增強(qiáng)信心的。鼓勵(lì)應(yīng)該多種多樣，比如一個(gè)翹大拇指的手勢(shì)，一個(gè)糖果，一個(gè)蘋果等等，通過鼓勵(lì)，孩子會(huì)喜歡你的教育方式，能更加配合的去做。
結(jié)語：3歲的寶寶，基本上掌握了母語口語的表達(dá)。不過還是要結(jié)合此時(shí)此刻的情景，并輔以手勢(shì)、表情，才能夠表達(dá)出比較完整的意思，才可能讓成人理解寶寶的思想。在對(duì)3歲左右孩子進(jìn)行教育時(shí)，如果孩子非常不聽話，可以適當(dāng)是進(jìn)行懲罰。
