現(xiàn)在的孩子從上幼兒園開始就要參加各種各樣的興趣班，到了上小學(xué)的年紀(jì)每天就得完成成堆的作業(yè)，因此孩子的視力就成了家長(zhǎng)非常擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題。怎樣預(yù)防孩子近視?孩子近視吃什么好?有孩子的家長(zhǎng)朋友趕緊來(lái)了解一下吧!
怎樣預(yù)防孩子近視
應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物，各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B，對(duì)眼睛有好處;多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。
培養(yǎng)他們正確的讀書、寫字姿勢(shì)，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應(yīng)保持一市尺，身體離課桌應(yīng)保持一個(gè)拳頭(成人)的距離，手應(yīng)離筆尖一寸。學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材。
看書寫字時(shí)間不宜過(guò)久，持續(xù)30-40分鐘后要有10分鐘的休息。眼睛向遠(yuǎn)眺，多看綠色植物，做眼保健操。(現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時(shí)間)
寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€，光線好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
很多孩子現(xiàn)在由于課業(yè)繁重，所以長(zhǎng)時(shí)間的困在書桌前寫作業(yè)。還有一些孩子從小就喜歡看電視、玩手機(jī)。這些習(xí)慣都是不利于眼睛健康的，可能會(huì)導(dǎo)致近視。建議家長(zhǎng)多帶孩子進(jìn)行課外活動(dòng)，散步、打羽毛球等等，每天保證一個(gè)小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。
教導(dǎo)學(xué)生寫字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫斜、草字。寫字時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。
認(rèn)真做好眼保健操。曾經(jīng)眼保健操是每個(gè)學(xué)校在課間都會(huì)強(qiáng)制讓孩子們做的，不過(guò)近期有很多的學(xué)者指出，眼保健操對(duì)于眼睛并沒(méi)有真正的保健效果，所以不少學(xué)校都已經(jīng)不再安排做了。
但是其實(shí)做眼保健操的時(shí)候眼睛是可以得到放松的，全程閉著眼睛，相當(dāng)于是一次休息，所以如果有空的話還是建議可以做。
看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平;眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長(zhǎng)度的5倍;看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈，有利于保護(hù)視力;在持續(xù)看電視30～40小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息，眼睛向遠(yuǎn)眺，做眼保健操。
