家長(zhǎng)在做飯的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆觿?dòng)手參與，一般孩子自己動(dòng)手做的，自身會(huì)很有食欲感，而且也可以享受親子一起做菜的樂(lè)趣，可以讓他參與擺盤，將食物擺成自己喜歡的模樣，能夠增加孩子的食欲。
游戲規(guī)定要遵守，吃完才能找喜歡的
當(dāng)孩子吃飯的時(shí)候想吃其他的零食，甜品等，一定要跟孩子商量好，規(guī)定吃了多少食物后可以吃喜歡的食物，不能慣著孩子，如果孩子飯前吃零食吃飽了，是不會(huì)再想吃飯的，所以飯前不能給孩子吃其他的食物。
餐前不要給別的
許多孩子偏愛(ài)吃點(diǎn)心、零食，等到了正餐時(shí)間又往往吃不下了。一般而言，點(diǎn)心是為了補(bǔ)正餐的不足，而零食則是滿足孩子的口欲產(chǎn)物。
所以，盡量少在非用餐時(shí)間讓小孩吃太多東西，不管點(diǎn)心或零食，還是要慎選富合營(yíng)養(yǎng)而非高熱量的食品，如：牛奶的制品;餅干則以咸口味且非油炸類為主：飲品要以不影響食欲為原則的果汁供應(yīng)。
講理法
當(dāng)孩子不吃某種食物時(shí)，父母要耐心給他講清道理，告訴他這種食物里含有什么營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體健康有什么幫助，不吃它有什么害處。
比如，對(duì)不吃肉的孩子可以這樣說(shuō)：“不吃肉怎么能行呢?肉里的營(yíng)養(yǎng)豐富、長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)都需要它。你不是總嫌自己長(zhǎng)得又瘦又小嗎?常吃肉就會(huì)長(zhǎng)得又快又健壯，腦子也會(huì)變得更聰明?！备鶕?jù)兒童的心理特點(diǎn)，講清道理，必有效果。
忌溺愛(ài)
一般說(shuō)來(lái)，孩子偏食不外是因父母溺愛(ài)過(guò)度，給孩子吃過(guò)于精美的食品，讓孩子零食不離口和嬌縱孩子任性擇食形成的。因此，家長(zhǎng)要從自己做起——忌溺愛(ài)，徹底改變這種不正確的教養(yǎng)方式。
總結(jié)：孩子如果有嚴(yán)重的偏食問(wèn)題，那么對(duì)于他的身體以及大腦發(fā)育都會(huì)造成影響。因此，作為家長(zhǎng)應(yīng)該幫助孩子建立良好的飲食習(xí)慣，避免平時(shí)問(wèn)題的出現(xiàn)。平時(shí)可以多花點(diǎn)心思研究孩子愛(ài)吃什么，多陪孩子吃飯，少讓孩子吃零食，這些方法只要堅(jiān)持就會(huì)產(chǎn)生好的效果。
