不少孩子喜歡吃甜食，而甜食也是影響視力的重要因素。甜食在代謝的過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)會導(dǎo)致血鈣含量減少，讓眼球的結(jié)構(gòu)變軟，增加近視的風(fēng)險(xiǎn)，所以減少糖分的攝入量也有助于保護(hù)視力。
此外，還可以適量多吃雞蛋、豆類、藍(lán)莓、菠菜等富含葉黃素和鈣的食物，對視力也有好處。
3、不開燈睡覺
有些孩子害怕黑，喜歡開著燈睡覺，開燈睡覺也不利于眼睛的健康。有研究發(fā)現(xiàn)，開燈睡覺會增加近視的風(fēng)險(xiǎn)，燈越亮風(fēng)險(xiǎn)越高。如果孩子一定要開燈睡覺，家長可以等其睡著之后將燈關(guān)上，不僅保護(hù)視力還能提高睡眠質(zhì)量。
4、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣
想要預(yù)防孩子近視，一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。讓孩子保持正確的姿勢看書學(xué)習(xí)，每用眼半小時(shí)或者四十分鐘之后要休息10-15分鐘，如果用眼時(shí)感覺到眼睛不適，要立即休息。孩子用眼時(shí)一定要給孩子營造一個(gè)良好的光線環(huán)境，不要太亮也不要太暗。不在移動的車上或者是太陽光下看書，減輕對眼睛的傷害。
結(jié)語：孩子出現(xiàn)視力問題的情況越來越普遍，長時(shí)間看手機(jī)是引發(fā)視力問題的重要因素。上文給大家介紹了預(yù)防近視的幾個(gè)注意事項(xiàng)，希望每個(gè)家長都有所了解，幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，減輕對眼睛的傷害。
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